Hoe een Duel te overwinnen door iemand te verliezen Geliefde 7 tips

De dood van een geliefde is de meest pijnlijke ervaring die een mens moet hebben. Wanneer een bekend persoon sterft, bijvoorbeeld een collega of buurthandel, voelen we ons heel verdrietig.

In dit artikel leg ik je uitHoe een duel te overwinnen voor de dood van een geliefde persoon; vader, moeder, broers, kinderen ... Hoewel het in het begin pijnlijk moeilijker wordt na verloop van tijd en het volgen van bepaalde indicaties kan worden overwonnen en weer gelukkig voelen.

Wanneer we de dood van een vader, een broer of een paar moeten trotseren, kan de pijn ondraaglijk worden. Te denken dat er een strategie is die ons van deze pijn zal bevrijden, zou zeer naïef en onwerkelijk van onze kant zijn.

Er zijn echter mechanismen, gedragingen en activiteiten die ons kunnen helpen om door de rouw heen te gaan op een meer "harmonieuze" manier. Ieder mens ervaart de dood op een andere manier en reageert ook op een andere manier.

We reageren en voelen hoe we kunnen, meer dan we willen. Dus het eerste is om afstand te nemen van de verantwoordelijkheid om op dezelfde manier te moeten reageren of ruim binnen een bepaalde periode te moeten zijn.

Hoewel er geen regels zijn, kan een persoon die zijn dagelijkse activiteiten na het jaar van de dood van dat speciale wezen niet kan hervatten, de situatie natuurlijk niet aan..

In dat geval is psychologische hulp nodig, zegt de American Psychological Association.

index

• 1 7 tips om een ​​duel op een gezonde manier te overwinnen
  • 1.1 Niet zelf mediceren of autoanalyseren
• 2 De 5 stadia van rouw
  • 2.1 Fase van shock
  • 2.2 Fase van rebellie
  • 2.3 Desorganisatie fase
  • 2.4 Reorganisatiefase

7 tips om een ​​duel op een gezonde manier te overwinnen

De tijd begint voorbij te gaan en dat is onvermijdelijk. Je moet dan proberen die tijd te helpen om je pijn te integreren en accepteren als iets heel natuurlijks.

Iedereen op een bepaald moment in het leven zal door deze ervaringen gaan en als de natuur heeft vastgesteld dat het zo is, is het omdat we in staat zijn om het te leven.

Laat je pijn vrij zijn

Vaak omdat uw familie of vrienden u niet slecht willen zien of omdat de maatschappij het niet toestaat, u vindt dat u uw pijn snel moet overwinnen.

Maar dit is niet mogelijk, de pijn van een dood is erg groot en je moet het niet verbergen of jezelf bedriegen, denkend dat je het meteen zult overwinnen. Je dagelijkse leven zal veranderen en dat is natuurlijk. Als je zin hebt om te huilen, doe het dan. Je hoeft je pijn niet te verbergen.

Wat je voelt is normaal en als zodanig moet je het leven. Laat je ook niet meeslepen door wat andere mensen zeggen, jij bent degene die een duel verwerkt en jij moet het op jouw manier doen.

Accepteer de nieuwe situatie

Het is gemakkelijk te zeggen, maar voel het niet. Ook op een dag zullen we vertrekken en zullen er mensen voor ons huilen.

Sterven maakt deel uit van de cyclus van het leven, en beetje bij beetje, met de tijd, kun je de dood van je geliefde accepteren als iets natuurlijks. Als je accepteert dat het leven harde stadia kent en gelukkige stadia zullen je helpen om deze situatie beter te overwinnen.

Sluit jezelf niet voor anderen

Wanneer de pijn erg groot is, lijkt de wereld rond die pijn te draaien en misschien denk je dat jij de enige bent of de enige die lijdt.

Hoewel elk lid van het gezin de dood van een geliefde op een andere plaats lijdt, is er iets gemeen: de pijn van afwezigheid. Probeer je te openen en dichter bij mensen te komen die ook in het proces van rouw zijn, zoals jij.

Als je denkt dat het goed is om over de dood van die persoon te praten, doe het dan. Als je het verlangen voelt om te horen dat die persoon erbij hoort en iemand in je familie er een heeft, maak dan van de gelegenheid gebruik.

Wanneer de belasting wordt gedeeld, wordt deze lichter. Wees geduldig met jezelf. Vaak is de ergste vijand bij het overwinnen van een verlies, onszelf. Als onderdeel van de niet-acceptatie van wat er is gebeurd, proberen we soms te doen alsof er niets is gebeurd.

We doen alsof al onze routine routinematig meteen wordt gevolgd, maar dit is gewoon niet mogelijk. Een ander ding dat we moeten accepteren, naast de dood van de geliefde, is dat dit verlies ons leven heeft veranderd.

Het maakt niet uit of een beter gevoel 6, 8 of 12 maanden kost. Het belangrijkste is dat je dat moment op een gezonde manier bereikt, door alle stadia van rouw heen gegaan.

Maak geen belangrijke beslissingen

Na zo'n ontroerende ervaring heeft niemand voldoende helderheid van ideeën om belangrijke beslissingen te nemen en te evalueren.

Soms lijkt het erop dat het dagelijkse leven en de wereld die niet stopt met draaien geen tijd heeft om op je te wachten, vooral in economische aangelegenheden. De te betalen rekeningen komen aan, de economische verplichtingen worden niet gemaakt en duels niet begrepen.

Bedenk echter dat het nemen van een economische beslissing, zoals het verkopen van een woning of het aangaan van een schuld, een goede analyse vereist.

En je bent niet in een positie om het te doen, niet omdat je niet in staat bent, maar omdat je in een stadium bent waar je prioriteit zou moeten hebben om terug te keren naar een normaal leven.

Geef jezelf bepaalde kansen

Misschien ben je uitgenodigd voor een feest en denk je dat het niet gepast zou zijn gezien het feit dat je in een duel verkeert.

Vooral in andere tijden werd het afgekeurd voor een persoon om een ​​evenement bij te wonen als ze onlangs een geliefde hadden verloren.

Wanneer vrouwen weduwnaar werden gemaakt, moesten ze "zwart" dragen. Terwijl vandaag de traditie doorgaat, komt het niet meer zo vaak voor.

Er is niets mis met het gebruik van een mooie kleur, een die je vreugde geeft. Het is ook niet verkeerd om een ​​feest bij te wonen waar je kunt praten en jezelf kunt afleiden.

Dat zal je pijn of de herinnering aan de persoon niet veel minder laten verdwijnen. Maar het is goed dat je op zijn minst een tijdje kunt worden afgeleid en een goede tijd hebt.

Ik wil niet zeggen dat je het in korte tijd doet, maar als het een voorzichtige tijd is geweest, is het belangrijk dat je weer begint te socialiseren.

Niet zelf mediceren of autoanalyseren

Als je denkt dat je hulp nodig hebt, of dat nu psychologisch of farmacologisch is, dan is het niet jij die zou moeten beslissen.

U moet een professional raadplegen, en in het geval dat u bent, moet u iemand anders raadplegen, iemand die uw situatie objectief kan evalueren. Medicijnen en vooral psychofarmaca hebben contra-indicaties.

Proberen om de pijn te bedekken met een antidepressivum kan een grote vergissing zijn. Depressie is echter een van de aandoeningen die kan worden veroorzaakt door het verlies van een geliefde.

Als dit door de specialist wordt bepaald, moet u mogelijk antidepressiva gebruiken. Maar dat is in ieder geval iets dat je niet zou moeten beslissen.

Er zijn geen magische of professionele formules die de pijn ogenblikkelijk wegnemen. De ware kracht om door te komen na een dood is in onszelf.

We zijn echt sterker dan we denken en niemand sterft aan verdriet. Het is mogelijk om te groeien, te verrijken en ervan te leren. Je kunt het ook bereiken!

Ten slotte raad ik u aan dit artikel te lezen. Probeer een uit elkaar gaan van een paar te overwinnen, hoewel het in werkelijkheid een duel is (hoewel de geliefde weggaat, niet sterft).

De 5 stadia van rouw

Hoewel we allemaal verschillend zijn, zijn er natuurlijk gedrag en reacties die erg vergelijkbaar zijn in mensen.

Wanneer een geliefde is overleden, begint een proces, dat volgens wetenschappelijke studies uit de volgende fasen bestaat:

Fase van shock

Het begint met het eerste moment waarop we het nieuws hebben gehoord. Zinnen als "Ik kan het niet geloven" of "Dit gebeurt niet" zijn typerend voor deze fase die ons raakt.

Wanneer de mens in shock is, kan hij ander gedrag aannemen, van volledig verlamd raken tot flauwvallen..

Opstandingsfase

Zodra de schok voorbij is en je begint contact te maken met wat er is gebeurd, zal er waarschijnlijk een gevoel van rebellie en ontkenning ontstaan.

Het is moeilijk te accepteren dat dit pijnlijke en oneerlijke iets aan de hand is. Waarom ik? Waarom zou ik in dit moment van mijn leven zinnetjes kunnen zijn die typerend zijn voor deze fase.

Gevoelens van onrechtvaardigheid, kwetsbaarheid en onveiligheid kenmerken deze fase. Bepaalde gezondheidsstoornissen, zoals slapeloosheid of gebrek aan eetlust, kunnen ook voorkomen..

Desorganisatie fase

Alles lijkt te draaien en misschien kun je geen zin en orde in de dingen vinden. Telkens als je je meer bewust bent dat deze geliefde er niet meer is en het lijkt alsof alles chaos is.

Wanneer je wakker wordt of in momenten van inactiviteit denkt, denk je meteen aan de overleden persoon.

Reorganisatiefase

Na gedesoriënteerd te zijn en zonder heel goed te weten wat te doen, komt rust en kalmte. Beetje bij beetje begin je te accepteren dat die persoon er niet is en niet zal terugkeren.

Je wordt je ervan bewust dat je leven moet doorgaan en je begint jezelf ervan te overtuigen dat "er geen andere manier is om door te gaan". De fase van oplopen en herstellen begint. De tijd dat elke fase duurt, is variabel maar in het algemeen komt het jaar al aan het begin van de vierde fase.

Hier zul je je activiteiten weer normaal hebben hervat en zal acute pijn die je aan het begin voelde, in verdriet veranderen. Naarmate de tijd verstrijkt, zult u zich met vreugde herinneren aan de momenten die met die persoon zijn gedeeld.

Onthoud: de pijn of het verdriet zal nooit helemaal verdwijnen, maar het zal transformeren en je zult het gevoel hebben dat je op een natuurlijke manier met dat verlies kunt leven.