Hoe leer je een vaardigheid te leren in 4 stappen

In dit artikel zal ik een methodologie uitleggen voor leer snel leren elke vaardigheid snel, cognitief of gedragsmatig. Sterker nog, ik kan je vertellen dat je in 20 dagen een redelijk goede basis hebt.

Je hebt vaak affirmaties gehoord of zelfs gezegd, zoals 'hoe moeilijk', 'dat zou voor mij onmogelijk zijn', 'ik kan dat niet doen', als het gaat over gedragsvaardigheden - het bespelen van een muziekinstrument, dansen, zingen, schaatsen, tennis ... - of cognitieve vaardigheden -verwacht, Engels, spreek talen, creativiteit ... -.

Nou, naar mijn mening zijn de meeste keren dat mensen dat zeggen overdreven. Als ze op zijn minst de vaardigheden willen trainen die ze willen, kunnen ze ontdekken of ze echt niet in staat zijn om het te doen. En ik wil het niet 10 minuten oefenen en weggaan, maar dagen of maanden volharden.

Je vaardigheid om te leren is praktisch onbeperkt. Dit is wat de psycholoog Paul Reber uitlegt:

Het menselijk brein bestaat uit ongeveer een miljard neuronen. Elk neuron vormt 1000 verbindingen met andere neuronen, uitgaande van meer dan een biljoen verbindingen. Als elk neuron alleen maar kan helpen om een ​​klein geheugen op te slaan, zou het een probleem zijn. De neuronen combineren zich met elkaar, waardoor het geheugen van de hersenen exponentieel toeneemt tot bijna 2,5 petabyte (één miljoen gigabytes). Als je hersenen als een tv-programma-recorder zouden werken, zou het 3 miljoen uur aan opname kunnen behouden. Je zou gedurende 300 jaar continu moeten opnemen om de limiet te bereiken.

index

• 1 Het probleem van de perceptie van tijd
• 2 De hoeveelheid tijd die nodig is
• 3 Academische bias en onderwijskloof
• 4 De academische bias
• 5 Methodologie om te leren leren
  • 5.1 Beslis wat je wilt
  • 5.2 Deconstructeer de vaardigheid
  • 5.3 Oefen om fouten te corrigeren
  • 5.4 Elimineer belemmeringen voor oefenen
  • 5.5 Neem een ​​toezegging om minimaal 20 uur te oefenen

Het probleem van de perceptie van tijd

Voordat ik de methodiek kende die ik u in punt 4 zal vertellen, had ik vroeger een probleem: ik oefende de sausstappen een beetje en ik was gefrustreerd.

Ik merkte echter dat dit lang duurde, maar in werkelijkheid heb ik de stappen die ik langer dan 10 minuten wilde onthouden niet gedaan.

Ik denk dat dit te maken heeft met iets dat Einstein zei:

"Steek je hand een minuut in een hete oven en het zal een uur lijken. Ga een uur lang zitten naast een mooi meisje en het zal een minuut lijken. Dat is relativiteit ". 

Het feit is dat als je iets doet dat je leuk vindt, de tijd sneller lijkt te gaan. Maar als je iets doet dat je niet bevalt of frustrerend vindt, lijkt het veel langzamer.

Onze geest is niet geprogrammeerd om objectief het verstrijken van de tijd waar te nemen. Je had heel veel tijd kunnen besteden aan dansen op het circuit met een meisje of een jongen, het leek uren, en in feite zal het 1 of 2 minuten zijn geweest. Zeker klinkt die situatie voor jou 😉 .

En wanneer je begint met het oefenen van een vaardigheid, is het erg zwaar en is het normaal om je gefrustreerd te voelen omdat je niet over het nodige vermogen beschikt, noch motorisch, noch cognitief.

oplossing:

Vanaf nu, wanneer ik salsastappen oefen, stel ik een alarm in zodat het van 20 minuten naar 1 uur gaat oefenen (dit hangt af van de dag en mijn schema).

Op die manier ben ik me ervan bewust dat ik tenminste voldoende tijd heb beoefend. Als ik twee uur per week oefen, heb ik al twee uur toegevoegd.

Aan de andere kant, als je echt iets wilt leren, wen er dan aan om volhardend te zijn en frustratie te bestrijden.

Als je ongeduldproblemen hebt, raad ik je aan om mindfulness te oefenen.

De hoeveelheid tijd die nodig is

Malcolm Gladwell geeft in zijn boek commentaar Je was van de Serie, dat de meest getalenteerde mensen, die geweldige prestaties hebben bereikt, hun vaardigheden ten minste 10.000 uur hebben geoefend.

Bill Gates bijvoorbeeld, oefende meer dan 10.000 uur programmeren vóór de leeftijd van 22 jaar. The Beatles beoefenden veel meer uren dan enige andere band van hun tijd. Atleten van topniveau zijn meestal degenen die de meeste uren oefenen. Nadal of Federer trainen 8-10 uur per dag.

Als je een topniveau wilt bereiken, professioneel, zul je duizenden uren moeten oefenen, bijna 10.000 of meer. Zelfs mensen met een natuurlijk talent zijn niet groter dan degenen die zoveel trainen.

Het is echter waarschijnlijk dat u niet te veel wilt bereiken, of zelfs de tijd beschikbaar wilt hebben. Misschien wil je gewoon de viool redelijk goed leren spelen, een gemiddeld niveau Engels spreken of goed onthouden.

Nou, ik heb goed nieuws voor je: Josh Kaufman, de auteur van "De eerste 20 uur: alles snel leren"Betoogt dat je met een oefening van 20 uur elke cognitieve of gedragsvaardigheid kunt leren.

Daarom is dat het bedrag dat je moet zeggen dat je weet hoe je iets moet doen. Niet meer Onthoud gewoon: ze moeten 20 uur geteld zijn, niet 10 minuten trainen en zien dat uren verstreken zijn 😉 .

• Als je 4 uur per week oefent, kun je in 5 weken leren.
• Als je 1 uur per week oefent, kun je in 5 maanden leren.

Academische bias en educatieve kloof

Het spijt me, als je op de universiteit, de middelbare school, de universiteit of een andere vorm van training zit, heb je misschien niet geleerd om correct te leren, hoe hard je ook studeerde..

Deze traditionele formaties zijn uitstekende manieren om specifieke en meestal theoretische onderwerpen te leren, maar ze leren niet hoe ze moeten leren leren.

Bovendien verlaten de studenten veel theorie en heel weinig oefening. Ik weet niet of het komt door de economische belangen van de instellingen of wat, hoewel ik vind dat het tijdverspilling is. Wat voor het echte leven in 2 of 3 jaar kan worden geleerd, wordt binnen 4, 5 of meer jaar aan de universiteit geleerd.

De realiteit is dat het onderwijssysteem van de overgrote meerderheid van landen blijft opvoeden alsof het de 18e-18e eeuw was, dat wil zeggen de industriële revolutie.

In de industriële revolutie deden alle arbeiders hetzelfde; ze gingen naar fabrieken om eentonige taken te doen. 

Op dit moment wordt echter echt gewaardeerd wat de persoon weet, zijn intelligentie en de vaardigheid die hij moet leren.

Maar het onderwijssysteem zal je niet leren om te leren.

Je moet zelf leren leren, problemen oplossen, innoveren, luisteren, creatief zijn, initiatief hebben, volharden ...

De academische bias

Ik noem "academische bias" op de huidige trend van het ontvangen van alle informatie die kan gaan over wat je wilt leren en dan beginnen met het te oefenen.

U wilt bijvoorbeeld leren hoe u pasta kookt en leest 5 pasta-boeken en geeft 5 cursussen online. Of een psycholoog wil leren om therapie te doen en voordat hij 50 onderwerpen bestudeert.

Dit is tegenwoordig normaal, hoewel ik het als een vergissing beschouw. Het is verspilling van tijd om uren theoretisch een vaardigheid te bestuderen die moet worden beoefend.

Zoals je in de methodologie zult zien, is het ideaal om de algemene vaardigheid in "subhabilities" te deconstrueren en ze zo snel mogelijk te beginnen met oefenen..

Voorkom academische vooringenomenheid!

Methodologie om te leren leren

Bepaal wat je wilt

Wat wil je leren? Binnen de vaardigheid, wat wil je precies bereiken?

Bijvoorbeeld, zeggen "Ik wil leren tennis spelen" geeft niet veel informatie, het is te breed. Als je echter zegt: "Ik wil leren tekenen, ga naar rechts, raak goed backhand en verzamel goed, je zult de vaardigheden ontwikkelen die je echt nodig hebt.

Nog een voorbeeld: als u zegt: "Ik wil in het openbaar leren spreken", is dat heel algemeen. Maar als u zegt: "Ik wil in openbare en huidige projecten kunnen spreken", zult u veel nauwkeuriger zijn.

Deconstructeer vaardigheden

Frans spreken, hardlopen of tennis leren, zijn bijvoorbeeld algemene vaardigheden, maar binnenin zijn er specifieke en kleinere vaardigheden.

Wat zijn de kleinste vaardigheden die je moet leren om te krijgen wat je wilt??

Als je bijvoorbeeld salsa als een paar wilt leren dansen, moet je weten hoe je bij kunt houden en gewoon stappen 1-7 nemen.

Als ik als een paar salsa probeerde te dansen, zonder eerder te hebben geleerd om naar het ritme te luisteren en het met de stappen te volgen, zou het erg frustrerend zijn en bijna onmogelijk zijn. Het is veel eenvoudiger en gemakkelijker om eerst te leren het ritme te volgen en alleen de stappen te nemen.

Oefen om fouten te corrigeren

Schrijf een schema waarin je ten minste 20 uur oefent. En denk eraan eerst de "sub-factoren" te oefenen.

U kunt een half uur per dag, twee uur per week, een uur per dag plannen ... Naar mijn mening zou de minimale tijd per sessie 20 minuten moeten zijn. De tijd die je per week besteedt, is afhankelijk van je schema, maar onthoud dat je lang genoeg moet oefenen. Zoals ik doe, kunt u een alarm gebruiken.

Wil je de vaardigheid nog sneller leren? Oefen 3-4 uur voordat je gaat slapen. Op die manier zullen uw hersenen het leren beter consolideren.

Aan de andere kant helpt 'de praktijk in de verbeelding', hoewel het complementair moet zijn aan het echte. Het helpt niet dat je oefent, bijvoorbeeld in het openbaar spreken in de verbeelding als je dat ook niet in de realiteit doet.

Elimineert belemmeringen voor oefenen

Belemmeringen zijn afleidingen die voorkomen dat je oplet en focussen op de vaardigheid die je wilt leren, en je zult ze moeten elimineren om sneller te leren.

Als je wilt leren gitaarspelen en de tv naast je hebt, is het veel gemakkelijker om jezelf af te leiden. Aan de andere kant, maak het gemakkelijk om eenvoudig te oefenen. Heb je de gitaar aan het einde van de kast verborgen? Neem het mee om te onthouden dat je wilt leren.

Maak een belofte om minstens 20 uur te oefenen

Dit aantal uren is niet willekeurig, er zit veel onderzoek achter.

Als je bereid bent om 20 uur te oefenen, zul je zeker de eerste frustrerende uren doorkomen, die het echte obstakel zijn om de vaardigheid te leren.

Om het u gemakkelijker te maken, kunt u 2 sessies van 20 minuten per dag oefenen. Zorg ervoor dat ze aan het einde 20 uur of meer toevoegen.

Hier is de TEDx-video waarin Josh Kaufman vertelt over zijn methodologie. Aan het eind zie je de vaardigheid die hij in 20 uur heeft geleerd.

!