Hoe te stoppen met lui en lui zijn in 11 stappen

Iedereen wil doelen, doelen en dingen bereiken. Hiervoor moet je echter hard en heel hard werken. Hoewel lui gebruikelijk en enigszins natuurlijk is, heeft het een groot potentieel om ons te consumeren en onze persoonlijke groei te voorkomen.

Lui of lui zijn is een probleem, want terwijl andere mensen hun dromen nastreven, slaapt u, speelt u de videogameconsole of bekijkt u foto's op Facebook; je gaat weg van alle activiteiten die je in staat stellen om je doelen te bereiken.

Als u naar deze informatie hebt gezocht, hebt u al een stap gezet en het zal niet moeilijk zijn voor u om de volgende verklaring te assimileren. Het is zo simpel: Als je iets moeilijk wilt bereiken, zul je moeten lijden en ernaar streven. Succes gaat niet samen met de lui.

Waarom zijn mensen vaag?

Heel simpel: bij gebrek aan doelstellingen die motiveren en voor accommodatie. Als je niet iets hebt dat je beweegt, zul je lui zijn. Om er een te zijn, is het essentieel om iets te hebben dat je motiveert.

-De topsporters die 8 uur per dag of meer trainen doen het niet voor hun plezier, maar omdat ze een kampioenschap of trofee willen winnen.

-Studenten die 's morgens om 7 uur opstaan ​​om te studeren doen het om een ​​goede baan te krijgen.

-Werknemers of ondernemers die meer dan 10 uur per dag werken, doen dit omdat ze worden gemotiveerd door hun projecten.

In deze drie gevallen zijn er drie duidelijk motiverende doelen voor hun onderwerpen: iets winnen, een baan vinden en een bedrijf oprichten of starten. Je mag niet in het bijzonder worden gemotiveerd door die dingen en dat is waarom je moet vind wat je motiveert.

Aan de andere kant is er de accommodatie. Het is een zaak die duidelijk te zien is in de bekende ninis van vandaag: ze hebben een huis, eten en geld. Omdat hun ouders alles geven wat ze willen en geen grote ambities hebben, streven ze er niet naar om te werken of te studeren. 

Hoewel ik later zal reageren, is het belangrijkste ding: 1) vind wat je motiveert: een nieuwe baan, economisch onafhankelijk zijn, een betere lichaamsbouw hebben ... en 2) vermijd jezelf te accommoderen.

Tips om luiheid en luiheid te overwinnen

Ik zal op 6 manieren reageren op stop met lui zijn:

Vind je motivatie

Je motivatie is de beloning die je wilt bereiken. 

Ze kunnen zo gevarieerd zijn als:

• Heb een gezin.
• Koop een huis.
• Maak je studie af.
• reizen.
• Wees onafhankelijk of autonoom.
• Heb meer geld.
• Afvallen.

Reflecteer en denk na over wat je echt wilt. Als je eenmaal weet, stel je doelen en schrijf ze op een vel papier dat je achterlaat op een zichtbare plaats. Hier is een artikel om te leren hoe doelen te stellen.

Denk na over de voordelen van uw inspanningen

Blijf niet achter je motivatie: denk na over de voordelen van afvallen, onafhankelijker zijn of meer geld sparen. Richt je aandacht op de voordelen.

Ook, wanneer je een aflevering van luiheid doormaakt, denk dan aan de gevolgen van niet handelen.

Verdeel grote taken in kleine taken

Het is normaal dat als je denkt dat je 20 hoofdstukken van een boek moet schrijven, je een beetje lui wordt. Als u echter van plan bent om binnen 5 uur een hoofdstuk te schrijven, is het veel gemakkelijker om te beginnen.

Het is een feit om moe te voelen, zonder controle of ongemotiveerd om de taken als te lang te ervaren. 

Het opsplitsen van die grote taken in kleine taken zal het probleem oplossen, omdat ze niet zo moeilijk lijken. Dit principe kan ook worden toegepast op het bereiken van doelstellingen.

displays

Visualisatie is een zeer goede techniek om te handelen en te oefenen. Sporters doen het bijvoorbeeld meestal om hun slagen te oefenen (tennis of golf).

Het heeft een grote invloed op je gewoonten: als je jezelf met veel energie visualiseert, zullen je hersenen regio's activeren die erg lijken op degene die geactiveerd zouden worden en op die manier zouden werken. 

berust

Het is noodzakelijk om te rusten als je ten volle wilt zijn met de energieën. Als je ontspant, geef je jezelf de tijd om over andere dingen na te denken, na te denken en geïnspireerd te worden. 

Rusten is eigenlijk een onderdeel van productief zijn. 

Zorg voor je gedachten en je non-verbale taal

Je gedachten creëren een staat en die staat zorgt ervoor dat je je op een of andere manier gedraagt. Elke dag hebben we duizenden gedachten en je moet oppassen als ze negatief zijn. 

Je kunt denken "Ik heb geen zin om naar het werk te gaan, het zal een moeilijke en saaie dag worden "of" Ik heb een geweldige baan, vandaag zal ik ernaar streven om te laten zien dat ik erg goed ben ".

Om positieve gedachten en overtuigingen aan te nemen, raad ik je aan om een ​​lijst met overwinnende zinnen te maken. 

Bewust zijn van je interne dialoog, van je gedachten, is erg belangrijk voor je welzijn en zal een grote invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je handelt.

Non-verbale taal beïnvloedt ook je energie, hoe je je voelt en je gedachten. Als u een open en rechte positie gebruikt, voelt u zich zelfverzekerder en energieker. Ik raad dit artikel aan met non-verbale taaltrucs. 

Gebruik de regel van twee minuten

Deze regel heeft zijn oorsprong in GTD en vertelt ons dat als u een actie of taak plant die in minder dan twee minuten kan worden gedaan, wacht niet en doe het onmiddellijk..

Je kunt die tijd verlengen tot 5 of 10 minuten. Als u van deze regel een gewoonte maakt, zal er een veelheid aan taken zijn die u niet de kans krijgt om uit te stellen.

Vermijd afleiding

Hoe meer verleidingen u bij u in de buurt hebt, hoe moeilijker het voor u zal zijn om de taak uit te voeren, dus ik raad u aan uw mobiele telefoon of computer uit te schakelen of los te koppelen en elke andere vorm van afleiding te vermijden. Uw werkomgeving moet een grote, comfortabele en lichte plek zijn.

Gebruik een agenda of een takenlijst

Dit zal u helpen om uw tijd te plannen op het moment dat u de taken voltooit, zodat het gemakkelijker voor u zal zijn om u te concentreren op alle lopende zaken die u nog moet doen en om een ​​goede dagelijkse organisatie te volgen.

Controleer regelmatig je doelen

Soms zul je een gecompliceerde taak vinden, of saai, maar als dit belangrijk is om een ​​doel of een doel te bereiken, denk dan aan dat uiteindelijke doel en help je zo de kleine doelen te bereiken.

Geef jezelf een beloning wanneer je klaar bent met huiswerk

Motiveer jezelf na te denken over wat je gaat doen nadat je het werk hebt gedaan en geef jezelf een beloning als de taak niet eerder is voltooid. Bepaal uw eigen prikkels.

Artikelen van belang

Andere artikelen om te lezen:

Wat is procastinatie en de behandeling ervan.

De wet van Parkinson en doe meer dingen in minder tijd.