Hoe de comfortzone met psychologie te verlaten in 7 stappen

de comfort zone is een situatie waarin je niet hoeft te streven, te motiveren, te leren of het risico te nemen om "comfortabel" te blijven leven. 

Soms kan die toestand comfortabel zijn en kun je ontspannen en goed leven. Ja, zonder oprukken of groeien. In andere gevallen kan het geen "comfort" worden genoemd, omdat het echt ongemakkelijk is.

Daarom kun je vanuit de Psychologie een polariteit zien tussen de mensen die zich binnen deze comfortzone bevinden. Dit zijn de twee uitersten:

1-Het minder negatieve einde, waarin u zich prettig voelt, hoewel u niet groeit of uw volledige potentieel benut.

Bijvoorbeeld: u hebt een baan gevonden waarbij u meer of minder goed betaalt en u een comfortabele routine hebt.

2 - Het meest negatieve einde, waarin uw situatie echt negatief is maar niet verandert voor de veiligheid en angst voor het onbekende. In dit geval is het echt een "zone van ongemak" en het zou verkeerd zijn om het "comfort" te noemen.

Bijvoorbeeld: je leeft in een destructieve relatie, je wordt uitgebuit op het werk of je hebt slechte gewoonten.

Als wat je wilt een beter, opwindender of interessanter leven is, zou je in beide gevallen een verandering nodig hebben, de tweede zaak is veel dringender.

In elk geval heb je niet de mogelijkheid om te groeien, om een ​​betere levenskwaliteit te ervaren of om te kiezen om betere ervaringen te beleven.

"Je kijk op het leven komt uit de kooi waarin je gevangen zit".-Shannon L. Alder.

"Hij die niet dapper genoeg is om risico's te nemen, zal niets bereiken in het leven."-Muhammad Ali.

Een goed voorbeeld van het verlaten van de comfortzone

In 1480, Christopher Columbus was getrouwd en had een zoon. Zijn comfortzone was om door Europa te reizen - Italië, Engeland, Portugal, IJsland - en zijn vrouw was Felipa Moniz, dochter van de kolonisator van de Madeira-eilanden. Ik bedoel, hij was goed af en had geen financiële problemen.

Later, op 3 augustus 1492, vertrok hij naar Amerika, zonder te weten wat hij zou gaan vinden. Stel je voor, in die tijd geloofde men dat naar het westen het einde van de wereld was en dat er zeemonsters in de oceanen waren. Bovendien waren navigators bijgelovig en geloofden ze in vloeken, wat het nog ingewikkelder maakte om optimistisch te zijn.

Na een zware oversteek, verschillende pogingen tot muiterij en het ronddraaien, gaf de jongen Rodrigo de Triana de beroemde kreet: "Aarde in zicht!" en ze kwamen aan op Guanahani, een klein eiland op de Bahamas-eilanden. Columbus geloofde echter dat hij in Indië was aangekomen en de wereld rond was gegaan.

Hij werd benoemd tot onderkoning en gouverneur van Indië, hoewel zijn regering in Santo Domingo niets democratischs was.

Het verlaten van de comfortzone vereist ongemak en risico's ... hoewel het misschien zijn voordelen heeft

Uit je comfortcirkel springen is per definitie een ongemakkelijke ervaring, hoewel het kan leiden tot meer groei dan een verblijf zonder "springen".

Mede door socialisatie hebben ze je op een bepaalde manier geschoold en zullen mensen verwachten dat je op een bepaalde manier handelt en leeft. Aan de andere kant, je hersenen zoeken comfort, geen risico.

Dit zijn enkele gevallen van tijdelijk ongemak en beëindiging in betere vitale perspectieven:

• Columbus zou bij zijn vrouw in Portugal kunnen wonen, maar hij ging op zoek naar financiering voor zijn reis en uiteindelijk deed hij dat. Wat hij later vond was beter (hoewel het uiteindelijk uit de hand liep).
• Iemand die naar het buitenland wil gaan om te werken, zal zich ongemakkelijk voelen: zoek naar appartementen om te leven, de taal te begrijpen, de koffer te dragen, vroeg opstaan ​​om werk te zoeken ... Maar uiteindelijk heb je het voordeel dat je een nieuwe taal kent, je zult geleerd hebben autonoom en heeft mogelijk een betere baan gevonden.
• Een meisje dat haar vriendje van 5 jaar verlaat omdat hij lui is, haar slecht behandelt en geen toekomst heeft, zal een slechte tijd hebben: hij zal alleen zijn, hij zal een sombere maand doorbrengen en zal een nieuwe routine moeten zoeken. Je kunt dan nieuwe ervaringen opdoen, nieuwe mensen ontmoeten en zelfs een intelligent en toekomstgericht paar vinden.

In mijn geval, de eerste keer dat ik een jaar naar het buitenland ging, was ik letterlijk bang. Het waren allemaal excuses en ik wist niet hoe ik me zou gaan ontwikkelen. Maar toen was het een geweldige ervaring en nu kan ik alleen naar elke plaats reizen.

Dit geldt voor elk gebied, dingen die je je leven kunt veranderen of nieuwe dingen die je kunt doen: werk, activiteiten, relaties, ondernemerschap, reizen, nieuwe sporten beoefenen, dingen doen zonder gevaar dat je bang maakt ...

10000 excuses om iets niet te doen

Het grootste probleem als het gaat om het verlaten van de comfortzone zijn de excuses. Deze kunnen absurd zijn en niet gebaseerd op de realiteit, hoewel je komt te geloven en ernaar te handelen.

Je kunt gaan geloven dat je niet naar Engeland reist omdat je geen Engels kent of dat je niet met iemand praat omdat je niet aantrekkelijk bent. 

Ongeveer een maand geleden nodigde ik een vriend uit om salsa te dansen. Ze zouden pas een workshop van een half uur worden, gevolgd door nog eens een half uur oefenen. Terwijl hij haar probeerde te overtuigen, ontstonden verontschuldigingen als: "Ik heb geen ritme", "Ik heb nog nooit gedanst", "Ik schaam me", "Ik heb de voet die uit een blessure komt" ... Wat ik interessant vind, is dat het echt hij geloofde hen en ze waren niet echt, laten we zeggen dat zijn "onbewuste" ze uitvond om het aanvankelijke ongemak te voorkomen dat hij zou moeten doormaken.

Ik weet dat een deel van zijn hersens ze uitvond omdat hij uiteindelijk instemde, perfect danste en zelfs zei dat hij het leuk vond en begon te leren over de lessen die ze geven op de lokale school..

De 7 stappen om je comfortzone te verlaten

1-Weet of u zich in de comfortabele zone bevindt 

Stel uzelf deze vragen:

• Loop ik het risico blootgesteld te worden, kwetsbaar en bekritiseerd te worden of blijf ik veilig om mijn zelfrespect te behouden??
• Ik zoek nieuwe uitdagingen of probeer mijn leven zonder hen te houden?
• Doe ik wat anderen doen of probeer ik nieuwe benaderingen of uitdagingen te vinden?
• Ik heb liever een slechte tijd, maar geen risico of risico om iets beters te vinden?
• Ga ik voor wat ik wil of ben ik tevreden met wat ik heb?
• Richt ik me op wat ik zou willen bereiken en waar ik leef of neem ik genoegen met wat anderen proberen te doen??

Als uw antwoorden op deze vragen het tweede deel van deze vragen zijn, bevindt u zich in de comfortzone. Wees eerlijk, het is beter voor jou!

2-Begin met kleine dingen anders doen

Een kleine verandering kan het ongemak veroorzaken dat inhoudt dat je de comfortzone verlaat. Probeer ze gewoon:

• Zoeken naar nieuwe routes om te studeren of te werken.
• Wijzig uw planningen.
• Eet nieuw voedsel.
• Ontmoet of ga uit met nieuwe mensen.
• Neem deel aan de les of neem deel aan werkvergaderingen.

3-Zoek een gebied of activiteit in je leven met een uitdagende verandering

Door de vorige stap te doen, ben je al gewend aan ongemak, onzekerheid en kleine uitdagingen.

Nu kun je een grotere uitdaging voorstellen die een grote verandering in je leven met zich meebrengt en dat is een uitdaging zoals:

• Leer iets of doe nieuwe dingen: zwemmen, duiken, praten in het openbaar, reizen, dansen, parachutespringen ...
• Verander van baan of ga naar het buitenland om een ​​betere te vinden. In deze gevallen, doe het met een hoofd, dat wil zeggen, behalve een matras voor een paar maanden.
• Verander destructieve relaties of vind nieuwe vrienden.

Onthoud dat je in deze veranderingen ongemakkelijk zult voelen of dat je onzekerheid zult voelen, hoewel het de moeite waard is.

Wat is van jou?

4-Ga naar het plafond

Probeer het plafond te bereiken van wat je hebt voorgesteld, probeer jezelf te verbeteren en jezelf meer te pushen.

Als je bijvoorbeeld hebt voorgesteld je plankenkoorts te overwinnen en je bent in staat om het voor 10 mensen te doen, probeer het dan te doen met 40, dan met 100, dan met 500, dan met 1000. 

5 - Ga terug naar je comfortzone 

Je hebt vast wel het nieuws gehoord van atleten, zangers of acteurs die met pensioen gaan en nog bezig zijn met andere dingen.

Sommigen merken op dat ze zich niet gemotiveerd voelen en dat ze nieuwe uitdagingen in hun leven willen vinden.

Als je voelt dat je het plafond hebt bereikt, zoek dan naar een andere uitdaging of ga terug naar de comfortzone om een ​​nieuwe uitdaging te zoeken.

Naar mijn mening is het onmogelijk om altijd buiten de comfortzone te zijn.

Als je bijvoorbeeld 12 maanden naar exotische landen reist, ben je uiteindelijk gewend geraakt. Als u echter 1, 2, 5 of 12 maanden reist en terugkeert naar uw huis, dan kunt u weer vertrekken vanuit uw comfortzone en het zal weer interessant zijn.

6 - Ga weer uit en diversifieer

Wanneer je weer comfortabel bent, ga weer weg. Dat wil zeggen, teruggaan naar punt 1 of rechtstreeks naar 3.

Aan de andere kant is het goed dat je diversifieert en niet "op jezelf drukt" in één richting. Als u bent begonnen met spreken in het openbaar en na 12 maanden voelt u zich er goed bij, zoekt u naar nieuwe uitdagingen, zoals reizen, dansen of een taal leren.

Zoals je kunt zien is het een cyclus: uit de comfortzone springen of van gevaar / uitdagende verandering en ongemak> het dak bereiken> terugkeren naar de comfortabele zone> weer weggaan.

7 - Gebruik de gewoonte

Werk deze gewoonte en maak het een deel van je manier van leven en persoonlijkheid. Vermijd om weer comfortabel te worden en onderin te moeten zitten om jezelf opnieuw te motiveren.

Voordelen van het verlaten van de comfortzone

1-Inspireer anderen

Wanneer je iets durft te doen dat je niet eerder durfde, verlaat je de comfortzone en inspireer je andere mensen. Wie geen risico loopt, wint niet.

Dat is leiden en als die sprong ook wordt gevolgd door een visie, zul je een leider zijn die veel mensen kunnen volgen..

2-Verbeter uw zelfrespect

Wanneer je dingen doet die je niet eerder had durven doen, wordt je zelfrespect automatisch verbeterd.

Je zegt tegen jezelf: "Ik heb het durven zijn", "Ik ben dapper", je visie op jezelf is positiever. En dat niet alleen, maar het is exponentieel, omdat je dan nog meer moeilijke dingen durft te doen.

3-Je zult er geen spijt van krijgen

In Andalusië is er het gezegde "het weegt meer dan een spijt".

Je zult er zeker meer spijt van krijgen dat je iets niet doet dan dat je het doet. Probeer daarom te doen of te krijgen wat je wilt.

Als je het tenminste probeert, heb je er geen spijt van.

4 - Je krijgt controle over je leven

Wanneer je je realiseert dat je uit je routine of het pad dat ze je hebben gedicteerd en uit je routine kunt halen, een licht in je hoofd oplicht en je denkt: "Ik kan mijn leven bouwen, ik heb er controle over".

Bovendien vermindert controle over wat er in uw leven of werk gebeurt, stress, verbetert u het welzijn en verhoogt u de motivatie.

5-U krijgt toegang tot een beter leven en betere ervaringen

Het idee is om naar iets beters te springen, geen sprong te maken om een ​​slechter leven te leiden.

Zoals je zult weten in welke richting je moet gaan, zullen er veel kansen zijn om te verbeteren en een beter leven te leiden.

Als u niet weet welke beslissing u moet nemen, kunt u dit artikel bezoeken.

En wat doe je om uit je comfortzone te komen??