Hoe te leren waarderen wat je hebt

Dit artikel gaat over een reflectie voor wees dankbaar en leer waarderen wat we hebben. Sommige mensen leven zo snel en zijn zich zo niet bewust van hun bevoorrechte situatie dat ze vergeten zijn dankbaar te zijn dat ze het geluk hebben geboren te worden in een bepaalde situatie en plaats..

In de wereld leven miljoenen mensen in extreme armoede. Velen leven op straat en brengen dagen door zonder te eten. Veel van de mensen die in de westerse wereld wonen, met rijkdom, geweldige kansen en veel voorzieningen, waarderen echter niet wat ze hebben.

Enkele cijfers:

• De armste kinderen ter wereld hebben 2,7 keer minder kans op een gekwalificeerde professional bij de geboorte.
• 1300 miljoen arme mensen in de wereld.
• De 20 armste landen ter wereld bevinden zich op het Afrikaanse continent, onder leiding van Rwanda, Guinee, Bénin, Tanzania, Ivoorkust, Zambia, Malawi, Angola en Tsjaad..
• Meer dan 60% van de wereldbevolking lijdt aan ondervoeding.
• Er kan worden voorspeld dat een mannelijk kind dat in 2012 in een land met een hoog inkomen is geboren, tot de leeftijd van ongeveer 76 jaar zal leven, wat 16 jaar meer is dan een mannelijk kind uit een land met een laag inkomen (60 jaar).

Mediteer op de schoonheid van het leven. Kijk naar de sterren en kijk naar jezelf met hen aan het rennen - Marco Aurelio.

De grootste bron van geluk is het vermogen om altijd dankbaar te zijn - Zig Ziglar.

De neiging niet te waarderen

De mens is een routinedier en, vooral die van de westerse wereld, heeft de neiging de waarde van zijn gezondheid en rijkdom te vergeten en niet te waarderen. Ik bedoel niet multimiljonaire mensen, alleen dat je een salaris hebt van meer dan 600 euro is al veel meer dan de 1.300 miljoen mensen die met 1 dollar of minder per dag leven.

Deze neiging verandert echter wanneer je iets kostbaars verliest dat je had (hoewel je tot het moment van verlies je niet bewust bent van de waarde ervan): wanneer een familielid sterft, wanneer we onze baan verliezen, ons huis, onze gezondheid ...  

Onlangs vertelde een vriend van een psycholoog me bijvoorbeeld het geval van een vrouw met genoeg geld die een traumatisch ongeluk had gehad. Vanaf dat moment, en al met 60 jaar, begon hij zijn geluk te realiseren en nu is zijn grootste plezier om mensen en landschappen te observeren.

Deze neiging houdt verband met ons vermogen om ons aan te passen en te wennen aan verschillende levenssituaties. Er wordt gezegd dat mensen snel wennen aan het goede, maar heel langzaam aan het slechte. Bijvoorbeeld: we wennen aan werken, wonen in een huis met alle comfort, aan de familie ...

In feite is het hebben van een snel aanpassingsvermogen zeer positief. Als u bijvoorbeeld naar het buitenland reist om te werken, is het een groot voordeel om u snel aan nieuwe situaties aan te passen.

Dus wat is het probleem?

In plaats van klagen over wat verkeerd is, wees dankbaar voor wat goed is. - Joel Osteen.

Het probleem is dat comfortabele situaties, zoals het hebben van een baan, een huis, een stel, een gezin, nooit voor altijd zijn en bovendien niet erg bewust zijn, ze niet erg dankbaar maken, wat weerhoudt dat je gelukkig wordt.

Die ideale situaties eindigen altijd bij een bepaalde gelegenheid: een familielid sterft, het huis is verloren, het werk is verloren, hetzelfde inkomen is er niet, het is verbroken met het paar ... Daarom is het raadzaam zoveel mogelijk van hen te genieten.

Waarom is het zo moeilijk om te beoordelen wat we hebben??

Volgens het onderzoek van Positieve Psychologie, wanneer iets positiefs in ons leven komt (bijvoorbeeld een goede baan), zijn we blij, hoewel dat geluk ongeveer drie maanden duurt.

Echte dankbaarheid is geen emotionele ervaring die automatisch en eenvoudig wordt opgevoed, is niet hetzelfde.

We leven momenteel in een materialistische maatschappij waarin we geneigd zijn te geloven dat hoe meer dingen je hebt, hoe beter je bent. Dit veroorzaakt vergelijkingen en vergeet alles wat we hebben, omdat we altijd meer willen.

Vooral jezelf vergelijken met anderen is iets heel negatiefs omdat het afgunst, hebzucht en vergeten aanmoedigt om dankbaarheid te ervaren omdat we ons niet richten op wat we zijn en hebben.

Misschien moeten we meer op school onderwijzen om echt dankbaar te zijn en niet zozeer om "dank u" te zeggen zonder iets te waarderen.

Hoe meer dankbaar te zijn en waarderen wat je hebt

Een manier om de gewenning aan onze positieve situaties te overwinnen en meer dankbaar te zijn, is door waardering of dankbaarheid te beoefenen. 

U kunt het doen:

• Elke dag nadenken over alle positieve dingen die je in je leven hebt.
• Schrijf een lijst met alle dingen waar je dankbaar voor kunt zijn.
• Oefen meditatie Bezoek dit artikel om meer te weten te komen over de voordelen van meditatie.
• Oefen mindfulness Bezoek dit artikel om jezelf te informeren over mindfulness.

Deze laatste twee-beoefende meditatie en mindfulness-zullen je toelaten om meer bewust te zijn van je situatie en te genieten van het huidige moment. Je beoefening zal voorkomen dat je de dag leeft als een routine waarin je eenvoudig reageert en je niet realiseert wanneer je leeft. 

• Ervaringen hebben in het buitenland

Reist u naar een arm land, dan kunt u zich realiseren en de realiteit van uw situatie zien. Ik verzeker je dat het je visie op de wereld zal veranderen - ikzelf ben in verschillende arme landen geweest. Ik zou je ook willen zeggen dat dit niet alleen als een persoonlijke ervaring dient en dat het daar eindigt, maar dat je jezelf aanmoedigt om deel te nemen aan maatschappelijk verantwoorde activiteiten, zoals vrijwilligerswerk.

• Ervaringen van vrijwilligers hebben

Bij vrijwilligerswerk geef je eerst iets van waarde aan de NGO's die hulp nodig hebben, en ook, de vergelijking van je realiteit met de realiteit van mensen met echte problemen zal je verrassen en je de kleine problemen doen vergeten.

Kun je die houding in de loop van de tijd behouden?

Volgens mijn persoonlijke ervaring, ja, hoewel je niet moet vergeten sommige van de activiteiten te oefenen. Niets anders komt in de routine van het westerse leven met alle comfort, het is gemakkelijk om te vergeten dankbaar te zijn.

Voordelen van dankbaarheid voor de gezondheid

Volgens de wetenschapper Robert Emmons, dankbaarheid heeft de volgende voordelen:

natuurkundigen

• Sterker immuunsysteem.
• Verlaag de bloeddruk.
• Meer uren slaap en meer rust.
• Minder pijn en ongemak.

psychologisch

• Grotere niveaus van positieve emoties.
• Meer alert.
• Meer optimisme en geluk.
• Blokkering van negatieve emoties.
• Meer gevoel voor eigenwaarde. Bezoek dit artikel over hoe u uzelf kunt waarderen.

sociaal

• Wees meer genereus en medelevend.
• Vergeef meer.
• Minder geïsoleerd en geïsoleerd voelen.

En wat denk jij? Ben je dankbaar en waardeer je wat je hebt? Ik ben geïnteresseerd in je mening Bedankt!