Delen:
10 Groenten en fruit die met E beginnen
Onder de groenten en fruit die beginnen met e ze benadrukken het rozenbottel, maïs, asperge, andijvie, sloe, groene boon of andijvie.
Om gezond te blijven, is het belangrijk dat het evenwichtig en gevarieerd is. Voedingsmiddelen uit elke voedselgroep moeten worden opgenomen, inclusief groenten en fruit.
Andere voorbeelden van groenten en fruit die beginnen met de letter E zijn onder meer:
Rozenbottel
Ook bekend als rozenbottel, het is een rode vrucht uit de struiken van de wilde roos.
Deze vrucht is een goede bron van vitamine C. Er zijn variëteiten van oranje, paars en zwart.
Rozenbottels zijn rauw eetbaar, maar ze kunnen ook worden gebruikt voor jam en gelei.
Maïs of maïs
De maïs is een basisingrediënt in de keuken van Zuid-Amerika.
Van de maïs kun je meerdere recepten maken, waaronder de gepelde mais met room van melk en geraspte kaas, de arepas, de Mexicaanse tortilla's, de polenta, het maïsbrood, onder anderen.
Groene asperges
Groene asperges zijn groenten met zeer gunstige eigenschappen voor de gezondheid, zijn rijk aan vitamine A, B en C, ook in foliumzuur.
Ze bevatten veel vezels en zijn een uitstekende bondgenoot van diëten om af te vallen door heel weinig calorieën te produceren.
Paarse asperges
De paarse asperge is een variëteit van deze groente die dezelfde bijdragen aan het dieet deelt, maar de smaak is anders.
De kleur en smaak van een asperge zal variëren afhankelijk van de tijd dat het wordt geoogst.
Witte asperges
De witte asperge is degene die nog nooit zonlicht heeft gezien. Ze groeien onder de aarde, ze zijn erg delicaat.
andijvie
Deze groente is ook een grote bondgenoot voor diëten om gewicht te verliezen vanwege de diuretische eigenschappen.
Het is ook een coadjuvant in de goede werking van het spijsverteringsstelsel en levert vitamine A en foliumzuur. Er zijn twee soorten, glad en gekruld.
spinazie
Spinazie is een groente die bekend staat om het hebben van meerdere gunstige eigenschappen voor de gezondheid. Het is een geweldige bron van antioxidanten die kanker kunnen voorkomen.
Het is ook rijk aan vitamine A, B, C, niacine, ijzer (zoveel dat het bloedarmoede kan genezen), vezels, onder anderen.
sleedoorn
Vruchten van de sloe, en ook bekend als arañones, zijn vruchten die alleen gegrild kunnen worden geconsumeerd.
Het wordt gebruikt voor jam en gelei. Ze zijn een goede bron van vitamine C, aminozuren en natuurlijke suikers.
ejote
Het is de vrucht van de Phaseolus Vulgaris-plant. Het wordt nog steeds onrijp geoogst en geconsumeerd als peulvrucht.
Ze zijn een bron van vitamine A, B, C, K, calcium, magnesium, ijzer, zink, onder anderen.
andijvie
Het is een bitter smakende groente, met een romige textuur van bladeren..
referenties
- Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Voorbereiding en conservering van groenten en paddenstoelen. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Opgehaald van: books.google.co.ve
- Jorge D. Pamplona Roger. Gezondheid voor eten l Nieuwe levensstijl. Editorial Safeliz. (2003). Opgehaald van: books.google.co.ve
- Martha Figueroa de Dueñas. Kerstrecepten van grote moeder. Ink Publishing. Opgehaald van: books.google.co.ve
- Laureano Merino Cristóbal. Traditioneel gebruik van bomen in het westen van Asturië. Volume 20 van monografieën van het Nationaal Museum voor Natuurwetenschappen. Editorial CSIC - CSIC Press. (2004). Opgehaald van: books.google.co.ve
- De kracht van groenten. Editorial Corpoica. Opgehaald van: books.google.co.ve
- Praktische gids voor gezonde voeding. Plaza y Janés redacteuren S.A. (2000).
- Green Bean Eetbare groente. Teruggeplaatst van: en.m.wikipedia.or
- Rozenbottel l Granaatappel, vrucht van de roos. Teruggeplaatst van: wikipedia.org