15 ongelooflijke voordelen van basilicum voor lichaam en geest

Sommige van de voordelen van basilicum Voor lichaam en geest zijn het bestrijden van stress, het voorkomen van chronische ziekten en gezichtsvermogen, langzame veroudering, het verbeteren van de hartfunctie en het verminderen van ontstekingen.

De basilicum "ocimum basilicum", is een kruid van de familie Lamiaceae, oorspronkelijk afkomstig uit Iran, India en andere Aziatische regio's, en wordt al honderden jaren gebruikt als een traditionele remedie.

De grootte van de plant is ongeveer een meter hoog, het is gemakkelijk te groeien en de oogsttijd is niet erg lang. De bladeren variëren van lichtgroen tot paars en de bloemen zijn vrij groot, wit of paars, en zijn zeer geurig en vergelijkbaar met die van mint (ze komen uit dezelfde familie).

Er zijn verschillende soorten basilicum die verschillen in smaak en geur; de zoete basilicum, beschouwd als de meest populaire in Italiaans eten, de limoenkalk met een sterk citrusaroma en de Thai met kenmerken van Aziatisch eten.

Tegenwoordig is basilicum te vinden in de meeste huizen in India en veel andere delen van de wereld, en is het een van de meest gerespecteerde en geëerde kruiden vanwege het medicinale en culinaire belang ervan..

15 gezondheidsvoordelen van basilicum

1- Bestrijd bacteriën

Uit een publicatie van de Victoria University of Melbourne in Australië bleek dat basilicum een ​​aantal antibacteriële eigenschappen heeft. Er wordt aangenomen dat dit te wijten is aan zijn vluchtige oliën, die bacteriën bestrijden en antilichamen in het lichaam bouwen.

Dit zou kunnen betekenen dat het toevoegen van verse basilicum aan het voedsel niet alleen smaak geeft, maar ook helpt het aantal schadelijke bacteriën op de plaat te verminderen, vooral in salades met sla..

2- Voorkomt chronische ziekten

De resultaten bekomen in een studie gepubliceerd in "The Journal of Advanced Pharmacy Education & Research", laten zien dat het extract van de basilicumplant meer antioxiderende activiteit heeft dan veel medicijnen.

Antioxidanten helpen bij het voorkomen en bestrijden van chronische ziekten, evenals verschillende soorten kanker en hartaandoeningen.

3- Vertraagt ​​veroudering

Er zijn verschillende studies waarin wordt gesteld dat de componenten van basilicum anti-aging eigenschappen hebben.

Een van de meest beruchte onderzoeken werd gepresenteerd op de British Pharmaceutical Conference (BPC) in Manchester, waaruit bleek dat basilicum eigenschappen heeft die de schadelijke effecten van veroudering kunnen helpen voorkomen wanneer ze topisch worden toegepast. Vochtinbrengende eigenschappen werden ook bewezen.

4 - Verminder ontstekingen

Een onderzoek dat werd besproken in het boek "Teelt van medicinale planten in hun eigen patio", onthulde dat de extracten van de basilicum de zwelling kunnen verminderen tot 73%.

Deze effecten op ontsteking waren vergelijkbaar met die gezien met het medicijn Diclofenac, een ontstekingsremmend medicijn dat veel wordt gebruikt bij de behandeling van artritis.

Een andere studie onderzocht ook het gebruik van basilicum als een ontstekingsremmer en vond dat het sterk wordt aanbevolen voor patiënten met artritis, omdat het helpt om het volume van de gewrichten te verminderen en de pijn die het veroorzaakt te verminderen..

5- Voorkomt oogaandoeningen

Onze ogen zijn gevoelig voor virale, bacteriële infecties en sommige schimmels die zeer gevaarlijk kunnen zijn. Gelukkig heeft basilicum de kracht om tegen deze kwalen te vechten.

Volgens een studie vecht dit kruid tegen conjunctivitis, naast de ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen beschermen de ogen tegen milieuschade zoals vervuiling en chemische stoffen.

Bovendien kunnen basilicumbladeren een verscheidenheid aan oogproblemen voorkomen, waaronder cataract, visusstoornissen en oogbalontsteking..

6- Help tandheelkundige problemen te bestrijden

Volgens een onderzoek in India kunnen basilicumblaadjes die zijn gedroogd onder de zon worden gebruikt om je tanden te poetsen, een lepel mosterdolie aan het mengsel toe te voegen om een ​​pasta te maken en deze als tandpasta te gebruiken. Dit om de tandgezondheid te behouden en slechte adem tegen te gaan.

Bovendien kan het worden gebruikt om het tandvlees te masseren en verschillende gingivale en parodontale aandoeningen te behandelen die worden veroorzaakt door het grote aantal micro-organismen dat in onze mond kan komen en tandproblemen zoals tandbederf kan veroorzaken.

In diezelfde studie werd ontdekt dat de presentatie van het kruid met 4% een hoog antimicrobieel vermogen heeft dat in staat is om de mond te reinigen en een beschermende barrière te creëren. Het wordt daarom aanbevolen om de pasta bij elke reiniging te gebruiken om het effect te behouden. Evenzo helpt het om tandpijn te verzachten.

7- Behandeling voor candidiasis

Bij een onderzoek van de Federale Universiteit van Rio de Janeiro in Brazilië werd ontdekt dat de activiteit van basilicum tegen de schimmel die candidiasis produceert zeer effectief is, omdat de essentiële oliën en de andere organische componenten de noodzakelijke antilichamen produceren om te bestrijden de ziekte.

Bovendien zijn hun antischimmel voordelen bewezen in twee soorten schimmels met verschillende zeer resistente stammen. De toepassing van deze behandeling verminderde de grootte, wat duidt op een hoog werkingsmechanisme.

8- Werk samen aan de verwijdering van nierstenen

Er zijn onderzoeken waarin wordt gesteld dat basilicum goed is voor de nieren, omdat bij nierstenen het sap van basilicumbladeren met honing de uitdrijving van de stenen bevordert.

Daarnaast is gerapporteerd dat het, vanwege zijn diuretische eigenschappen, het niveau van urinezuur vermindert.

9- Bescherm het hart

Een onderzoek door de Universiteit van Medische Wetenschappen van Tabriz in Iran, trachtte het effect van basilicum op de hartfunctie te definiëren en de veranderingen die optreden bij een hartinfarct. Dit kruid werd gecombineerd met ethanol en men liet het een paar dagen marineren. Vervolgens werden zes controlegroepen als behandeling toegepast.

De resultaten van het onderzoek tonen aan dat basilicum het myocardium sterk beschermt tegen hartaanvallen en suggereert dat cardioprotectieve effecten mogelijk verband houden met zijn antioxidantenactiviteiten.

10- Verbetering van de conditie van patiënten met diabetes

Een studie gepubliceerd in het medische tijdschrift "Biomedicine en Farmacotherapie", heeft de anti-hyperglykemische invloed van waterig extract van basilicumzaden bij diabetici onderzocht.

De resultaten tonen aan dat deze zaden een antidiabetisch potentieel hebben en op grote schaal kunnen worden gebruikt voor de behandeling van type 2 diabetes en de complicaties ervan (anemie, diabetische nefropathie, leverdisfunctie en immunosuppressie)..

11- Coadjuvans bij de behandeling van zweren

Een onderzoek door het Central Research Institute van Lucknow in India, trachtte de voordelen van basilicum voor de behandeling van maagzweren te kennen, en concludeerde dat dit kruid krachtige helende eigenschappen heeft die zeer effectief kunnen zijn als een therapeutisch middel tegen deze ziekte.

Daarom kan basilicum worden gebruikt als vroege zorg om de symptomen van zweren uit te roeien en de verschijning van meer complexe aspecten in het lichaam te voorkomen.

12 - Antistress

De meeste mensen worden tegenwoordig ondergedompeld in hoge niveaus van stress, die op hun beurt kunnen leiden tot het ontstaan ​​van verschillende ziekten.

Recente studies hebben aangetoond dat basilicumbladeren een aanzienlijke bescherming tegen stress bieden. Bovendien zuivert het het bloed en helpt het verschillende veelvoorkomende psychische stoornissen te voorkomen.

Sommige naturisten raden aan twee keer per dag een paar bladen van dit kruid te kauwen om stress te voorkomen.

Hier zijn andere aanbevolen natuurlijke remedies om stress te behandelen.

13- Behandeling voor gastro-intestinale stoornissen

Sommige studies hebben bevestigd dat kruidenpreparaten met basilicum worden toegediend aan patiënten met maag- en leveraandoeningen, omdat ze het beloop van klinische symptomen en biochemische parameters bij patiënten die lijden aan virale hepatitis verkorten..

Het is ook effectief voor de toename van de juiste bewegingen van het maagdarmkanaal, omdat het milde laxerende eigenschappen bevat, en daarom helpt bij de evacuatie en het onderhoud van een gezonde darm.

Ten slotte is het nuttig om de eetlust te verbeteren en wordt het aan patiënten gegeven om maaginfecties en spijsverteringsstoornissen in het algemeen te behandelen.

14- Help om geheugenverlies ongedaan te maken

Omdat basilicum van oudsher wordt gebruikt voor de behandeling van angst, zenuwpijn, epileptische aanvallen en verschillende neurodegeneratieve aandoeningen, heeft de universiteit van Punjab in India een onderzoek uitgevoerd waaruit bleek dat het ook anti-amnestische effecten heeft.

Vanwege zijn antioxiderende eigenschappen verminderde basilicum de hersenactiviteit en oxidatieve stress, wat bijdroeg tot het creëren van een beschermende barrière die de ontwikkeling van pathologie verhinderde.

Er wordt gezegd dat een natuurlijk medicijn met anti-amnesische elementen kan worden afgeleid van basilicum, maar meer menselijke studies zijn nodig om het te bewijzen.

15- Gunstig voor dermatologische aandoeningen

Blijkbaar werken de basilicumblaadjes en hun sap bij de behandeling van ringworm en andere huidaandoeningen. Bovendien wordt aangenomen dat het zeer gunstig is bij huidaandoeningen zoals vitiligo.

Dit komt door de ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, die de symptomatologie van huidziekten geleidelijk verminderen.

In deze lijst vindt u ander goed voedsel voor de huid.

Contra

Het is mogelijk dat basilicum de bloedstolling vermindert, dus het gebruik van andere medicijnen die ook die bijwerking hebben, kan de kans op bloeduitstorting en bloedingen vergroten..

Lange behandelingen met essentiële basilicumolie zijn gecontra-indiceerd vanwege hun toxische effecten. Wetenschappelijke studies waarschuwen dat hoge doses schadelijk kunnen zijn.

Dit kruid kan ook contraproductief zijn tijdens de zwangerschap, omdat de essentiële oliën die het bevat, samentrekkingen van de baarmoeder kunnen veroorzaken, wat leidt tot het risico de baby te verliezen.

Voedingsinformatie

Een portie van (100 gram) basilicum bevat:

• 23 Kilocalorieën van energie (1 procent DV)
• 2,65 gram koolhydraten (2 procent DV)
• 3,15 gram eiwit (6 procent DV)
• 0,64 gram totaal vet (2 procent DV)
• 0 milligram cholesterol (0 procent DV)
• 1,6 gram voedingsvezels (4 procent DV)
• 68 microgram foliumzuur (17 procent DV)
• 0.902 milligram niacine (4 procent DV)
• 0,209 milligram pantotheenzuur (4 procent DV)
• 0.155 milligram pyridoxine (12 procent DV)
• 0,076 milligram riboflavine (6 procent DV)
• 0,034 milligram thiamine (2,5 procent DV)
• 5275 IE vitamine A (175 procent DV)
• 18 milligram vitamine C (30 procent DV)
• 0.80 milligram vitamine E (5 procent DV)
• 414,8 microgram vitamine K (345 procent DV)
• 4 milligram natrium (0 procent DV)
• 295 milligram kalium (6 procent DV)
• 177 milligram calcium (18 procent DV)
• 385 milligram koper (43 procent DV)
• 3,17 milligram ijzer (40 procent DV)
• 64 milligram magnesium (16 procent DV)
• 1,15 milligram mangaan (57 procent VD)
• 0.81 milligram zink (7 procent DV)

Nieuwsgierige feiten over basilicum

1. Het staat bekend als tulsi in de verschillende Indiase talen.
2. Het wordt beschouwd als een heilige plant door hindoes in het Indiase subcontinent.
3. Het heeft een lange geschiedenis die teruggaat tot eeuwenoude Oosterse gebruiken gedurende 3000 jaar.
4. In India werd basilicum gewaardeerd als een icoon van gastvrijheid, terwijl het in Italië een symbool van liefde was.
5. De naam "basilicum" is afgeleid van het oude Griekse woord basilikohn, wat "echt" betekent, wat de attitudes van de oude cultuur weerspiegelt tegenover een kruid dat ze als zeer nobel en heilig beschouwden.
6. Het wordt geassocieerd met een reeks rituelen over de hele wereld
7. De basilicum is groen, hoewel er variëteiten zijn met kleine vleugjes rood of paars.
8. Er zijn meer dan zestig variëteiten basilicum, ze verschillen allemaal enigszins qua uiterlijk en smaak.
9. Het is erg populair als hoofdbestanddeel van pesto, het mengsel van basilicum, pijnboompitten en Parmezaanse kaas.

Gezichts wassen van honing en basilicum

Het is een ideaal recept om de conditie van de huid te verbeteren, het is ongelooflijk tegen acne. Zeer eenvoudig te bereiden en levert voor 30 porties.

ingrediënten:

• 1 eetlepel kokosolie
• 3 eetlepels honing
• 1 eetlepel appelciderazijn
• 10 druppels basilicum etherische olie

voorbereiding

Meng alle ingrediënten met een staafmixer om een ​​compacte pasta te maken die alle elementen bevat. Giet in een schone en gedesinfecteerde fles en bewaar op een koele plaats.

Ben elke nacht van toepassing vóór slaap. Laat het 5 minuten intrekken en verwijder het vervolgens met warm water.