17 Verbazingwekkende eigenschappen van suikerriet voor de gezondheid

Sommige van de eigenschappen van suikerriet voor de gezondheid zijn: een slechte adem bestrijden, de geestelijke gezondheid verbeteren, de toestand van het spijsverteringsstelsel verbeteren, kanker voorkomen, de leverfunctie verbeteren, de huidconditie verbeteren en andere die ik hieronder zal uitleggen.

Suikerriet is een gewas dat op grote schaal wordt gedistribueerd in India en dat tegen een zeer goedkope prijs verkrijgbaar is. Suikerriet kan worden gekauwd of het sap drinken dat wordt verkregen door het stokje te pletten. Het sap wordt meestal geconsumeerd met citroen, munt of gember.

Mensen kopen meestal suikerrietsap van straatverkopers. Op sommige plaatsen is het ook te vinden op eetpleinen. Suikerrietsap heeft verschillende combinaties van suikers zoals glucose, sucrose en fructose.

17 Belangrijkste voedingswaarde-eigenschappen van suikerriet

1- Verminder slechte adem

Slechte adem is beschamend en beïnvloedt het sociale leven van mensen. Een van de belangrijkste redenen waarom slechte adem ontstaat, is de abnormale groei van bacteriën in de mond.

Een van de eenvoudigste remedies om van dit probleem af te komen, is de consumptie van suikerrietsap. Het sap bevat zink, dat helpt de mond te reinigen vanwege het antibacteriële vermogen en het voorkomen van slechte adem.

2- Draagt ​​bij tot de gezondheid van de tanden

Suikerrietsap is een van de belangrijkste bronnen van de mineralen die we nodig hebben om onze tanden sterk te maken. Het bevat calcium, fosfor, magnesium en zink. Deze mineralen helpen het glazuur en sterke kaken te behouden.

Draag bij om de ontwikkeling van tandcariës te voorkomen en tandvleesaandoeningen te voorkomen.

3- Help de gezondheid van koortsstoornissen te herstellen

Dankzij de hoge bijdrage van suikers en water kan het sap van suikerriet bijdragen aan het herstellen van de balans van vloeistoffen en voedingsstoffen bij ziekten of medische aandoeningen die zich voordoen met koorts. Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt, ook de behoeften van vloeistoffen en elektrolyten.

Dankzij dit geconcentreerde sap is het mogelijk om het verlies van bepaalde mineralen en vloeistoffen te herstellen, vooral bij mensen met koorts en anorexia (gebrek aan eetlust).

4- Help de spijsvertering

Suikerriet sap bevat een aanzienlijke hoeveelheid kalium. Kalium is een belangrijke micronutriënt, zodat spiercontractie correct kan worden uitgevoerd.

De samentrekking van de spieren van het spijsverteringskanaal helpt om verteerd voedsel snel door de darm te mobiliseren en de absorptie te verbeteren.

Op deze manier is het indirect mogelijk om constipatie of dyspepsie te verbeteren waarin de opname en het gebruik van voedingsstoffen in gevaar zijn.

5- Geschikt voor diabetici

Het suikerrietsap bevat veel koolhydraten, maar een lage glycemische index. Dit betekent dat ze de bloedsuikerspiegel niet zo abrupt verhogen als bij andere voedingsmiddelen zoals geraffineerde suiker of wit brood.

Het is echter noodzakelijk om de koolhydraten die uit dit sap komen te tellen binnen het totaal, omdat ze de productie van insuline stimuleren.

6- Helpt om vitaliteitsniveaus snel te herstellen

Dankzij de hoeveelheid eenvoudige suikers is het suikerrietsap nuttig om energie bij te vullen in het geval van uitgebreide workouts. Op dezelfde manier is het zeer gunstig in gevallen van mentale en fysieke stress, omdat het de bloedglucosewaarden efficiënt kan herstellen.

De consumptie van voedingsmiddelen rijk aan eenvoudige suikers kan een goed alternatief zijn wanneer de bloedglucosewaarden dalen. Dit komt voor bij mensen met een gestoorde glucosestofwisseling en bij gezonde mensen, maar onder stress.

De toename van de niveaus van het hormoon cortisol, is een duidelijk teken dat het nodig is om de factor die stress veroorzaakt te verminderen en het interne evenwicht te herstellen, waardoor de glucosewaarden in evenwicht worden gebracht.

Na vele uren vasten, inspannende oefeningen, werk of mentale stress, kan het een goede optie zijn om suikerrietsap te drinken.

7- Help kanker te voorkomen

Het sap van suikerriet is alkalisch van aard vanwege de hoge concentratie van calcium, magnesium, kalium, ijzer en mangaan.

Dit helpt bij de preventie van chronische degeneratieve ziekten zoals kanker, die zich niet kunnen ontwikkelen in een alkalische omgeving. Dit is bijvoorbeeld het geval van prostaat- en borstkanker.

Alhoewel alkaliteit een belangrijke factor in het bloed is, wordt aangeraden om in het algemeen een gezonde levensstijl te volgen om het anticarcinogene effect te bereiken, inclusief lichaamsbeweging, hoge waterinname en het vermijden van het gebruik van kankerverwekkende stoffen zoals tabak..

8- Verbetert de leverfunctie

Volgens Ayurveda helpt het sap van suikerriet de lever versterken en daarom wordt het als een nuttig voedsel voorgesteld in geval van geelzucht.

Geelzucht is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door het verschijnen van een geelachtige tint op de huid en de membranen als gevolg van de verhoogde niveaus van een stof die bekend staat als bilirubine in lichaamsvloeistoffen. Dit wordt veroorzaakt door een defect van de lever.

Wat het doet is rietsap is om het lichaam aan te vullen met verloren eiwitten en voedingsstoffen die het snel moet herstellen.

Volgens het tijdschrift Journal of Asian Functional Foods, Het sap van suikerriet helpt eigenlijk de lever te beschermen tegen schade en werkt als een palliatieve bij leverbeschadiging. Daarom, als u leverproblemen heeft, kunt u elke dag een glas suikerrietsap drinken.

9- Draagt ​​bij om de nierfunctie te verbeteren

Het rietsap bevat eiwitten, wat perfect is om de nieren en het hele urinestelsel optimaal te laten functioneren. Aan de andere kant is alkalisch zijn een perfect antibioticum.

Bij gebruik in verdunde vorm (verdund met water of kokoswater) werkt het perfect om de pijn en het branderig gevoel te verminderen dat de meeste mensen ervaren tijdens urineweginfecties.

10- Het is een krachtige antioxidant

Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Food Chemistry, De onderzoekers ontdekten dat de verbindingen in suikerrietsap niet alleen in staat zijn om vrije radicalen te elimineren, maar ook om de productie van ijzercomplexen te verminderen en lipideperoxidatie te remmen. Deze processen leiden tot de achteruitgang van het lichaam en zijn organen.

Het genereren van vrije radicalen is een proces dat versnelt in situaties van stress, slechte voeding en bij rokers.

Het is in deze gevallen dat de toevoeging van suikerrietsap nuttig kan zijn. Hoewel het effect ervan afhangt van het hele dieet, is het een goede optie om toe te voegen als zoetstof als u vroegtijdige veroudering of de ontwikkeling van chronische ziekten wilt verminderen of voorkomen.

11- Draagt ​​bij tot een gezonde huid

Suikersap bevat hoge concentraties van twee stoffen, glycolzuur en alfahydroxyzuur, dat dit sap omzet in een ideale tonic voor een verouderde en vermoeide huid..

Dankzij de samenstelling vermindert het de ontsteking en infectie die typisch is voor acne-laesies, wordt de ontwikkeling van vlekken geassocieerd met blootstelling aan de zon voorkomen, worden rimpels voorkomen en blijft de huid voldoende vochtig.

Dus de volgende keer dat je een pukkel op je gezicht ziet, maak je geen zorgen, breng er wat suikerrietsap op aan. Het is ook mogelijk om het te gebruiken in uw favoriete gezichtsbehandeling, dat wil zeggen in een actuele vorm in plaats van het in te nemen.

In dit artikel kunt u een lijst met goed voedsel voor de huid lezen.

12- heeft laxerende eigenschappen

Suikersap is een goede optie, omdat het, als het wordt geconcentreerd in eenvoudige suikers, de doorgang van water naar het darmlicht bevordert, wat de ontwikkeling van stoelgang en ontlasting mogelijk maakt.

Het wordt aanbevolen dat het 's ochtends wordt geconsumeerd en wordt gevast, zodat het een dergelijk effect kan hebben.

In "9 voedingsmiddelen om constipatie tegen te gaan" zul je andere grote bondgenoten vinden om met dit probleem om te gaan.

13- Verbetert de vertering van suiker

In tegenstelling tot andere zoetstoffen en kunstmatige zoetstoffen, stimuleert het sap van suikerriet de consumptie van snoep niet. Dit komt omdat het een natuurlijke smaak heeft.

Daarentegen kunnen andere zoetstoffen tot honderden keren meer zoete smaak bieden dan een natuurlijk zoetmiddel. Dit heeft verschillende gevolgen, vooral voor degenen die willen afvallen.

Het kan nuttig zijn om ons gehemelte aan natuurlijke zoete smaak aan te passen, omdat het ons in staat stelt om het verlangen naar meer zoet voedsel te matigen. Dat wil zeggen, u zult niet zo veel van een bepaald voedsel nodig hebben om dezelfde smaak te bieden.

De kunstmatige zoetstoffen kunnen bijvoorbeeld een heel zoete smaak geven, maar ook de aanmaak van insuline stimuleren en zelfs een onbalans in de samenstelling van de darmflora veroorzaken..

Hoewel het suikergehalte hoog is, kan het sap van suikerriet dus gunstiger zijn als u het verbruik van snoep in het algemeen wilt verminderen..

In dit artikel kun je andere voedingsmiddelen kennen om suiker te verlagen.

14- Helpt bij het verminderen van de kans op het ontwikkelen van bloedarmoede

Hoewel het geen bronvoedsel is, levert het suikerrietsap ijzer en folaat, beide essentiële voedingsstoffen om de rode bloedcellen in voldoende hoeveelheid en kwaliteit in het bloed te houden..

Deze voedingsstoffen helpen de bloedarmoede te voorkomen die wordt veroorzaakt door een afname van de hoeveelheid bloedcellen die hemoglobine bevatten. Dit is een eiwit dat zuurstof naar weefsels transporteert en ijzer nodig heeft voor een goede werking.

In een bepaalde groep mensen als zwangere of opgroeiende kinderen, maar ook bij topsporters, neemt de behoefte aan ijzer en foliumzuur toe. Dat is waarom, voordat je een ander type zoetstof kiest, het sap van suikerriet een goede optie kan zijn.

In dit artikel vindt u andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer.

15- Draagt ​​bij aan het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed

Dankzij de hoge bijdrage van verbindingen die concurreren met het cholesterol in de absorptie, draagt ​​het sap van het suikerriet bij aan het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed, in de context van een lipidenverlagend dieet..

In elk geval moet in gedachten worden gehouden dat het een voedsel is dat zeer rijk aan suikers is en de vorming van triglyceriden in de lever kan stimuleren. Dat is waarom, het moet spaarzaam worden gebruikt. De vermindering van totaal cholesterol draagt ​​bij aan het verminderen van het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.

In dit artikel vindt u andere voedingsmiddelen om het cholesterol te verlagen.

16- Help nagels en haar gezond te houden

Dankzij de hoge bijdrage van mineralen, calcium en sommige eiwitten kan het sap van suikerriet gunstig zijn voor mensen met broze nagels en fragiel haar..

Om de bijdrage van deze micronutriënten beter te kunnen gebruiken, kan het beter zijn om het sap van de suikerriet aan de shampoo toe te voegen en niet alleen om het te drinken.

Hoe dan ook, de gezondheid van de nagels en het haar hangt ook af van de totale eiwitinname. Als je veganist of vegetariër bent, zorg dan dat je de aanbevelingen van deze voedingsstoffen behandelt.

Hoewel veel vegetarische mensen eiwitten van plantaardige oorsprong consumeren, weet niet iedereen hoe de essentiële aminozuren te incorporeren die ons lichaam niet kan produceren. Raadpleeg in dit verband een voedingsdeskundige.

17- Hulp voor de gezondheid van de botten

Hoewel het geen calcium- en fosforbron is, draagt ​​het sap van suikerriet deze mineralen bij en draagt ​​het bij tot de gezondheid van ons skeletstelsel.

Zodat calcium en fosfor goed kunnen worden opgenomen en geëxploiteerd, is het noodzakelijk dat eiwitten worden geconsumeerd en de inname van ijzer wordt vermeden in hetzelfde voedsel. Dit komt omdat ijzer kan concurreren met absorptie.

Anderzijds is een voldoende hoeveelheid vitamine D ook noodzakelijk voor het goed functioneren en de opname van calcium. Vitamine D kan worden verkregen uit zeer weinig voedselbronnen, maar wordt het best gesynthetiseerd door blootstelling aan de zon.

In het artikel "15 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D" laten we u een paar van de weinige producten zien die deze voedingsstof kunnen leveren.

Met een zonnebad van 15 minuten per dag kunnen we zorgen voor het juiste verkrijgen van deze vitamine, die ook een hormoon is en essentieel is voor een goed humeur..

Op deze manier is het sap van suikerriet een uitstekende zoetstof als het op een gematigde manier wordt geconsumeerd.