Kunnen zwangere vrouwen koffie drinken? 7 vragen en antwoorden

De inname van koffie tijdens de zwangerschap is al decennia controversieel en wordt door gezondheidswerkers besproken, in termen van de risico's die het nieuwe leven tijdens de zwangerschap kan ondergaan.

Als u zwanger bent (geweest), heeft u waarschijnlijk tegenstrijdig advies gehoord; "Drink je koffie? Je bent gek, "" Maak je geen zorgen, neem alles wat je wilt, het zijn pure verhalen, "" je zou cafeïnevrije koffie moeten drinken totdat je kind is geboren, "en nog een eindeloos goedwillend advies dat vaak wetenschappelijk ongegrond is en ze laten je veel meer in de war.

In dit artikel zullen we eindelijk proberen om de eeuwige vraag te verwijderen: "Kunnen zwangere vrouwen koffie drinken?"Door middel van zeven vragen met hun respectieve antwoorden.

Laten we beginnen met te stellen dat cafeïne op zichzelf beschouwd wordt als een medicijn dat verslaving en verschillende fysiologische effecten veroorzaakt bij degenen die het consumeren. Je hebt vast wel gehoord dat dit een toename van de bloeddruk en hartslag veroorzaakt, naast andere gevolgen.

De droge stof van koffiebonen bevat verschillende mineralen en andere stoffen zoals alkaloïden, cafeïne zelf en trigonelline, naast andere minder bekend als carbon- en fenolische zuren, vluchtige verbindingen die het zijn karakteristieke aroma zo aantrekkelijk maken en dat maakt het een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld.

We moeten ook bedenken dat gebrande koffiebonen (die we gewoonlijk consumeren) deze verbindingen in verschillende concentraties brengen.

Hoeveel cafeïne drinken vrouwen gemiddeld? Volgens berichten is de koffieconsumptie van vrouwen relatief hoog in sommige landen, zoals de Verenigde Staten, waar 25% van de vrouwen tussen 20 en 29 het regelmatig consumeren en dit neemt toe tot 46% onder vrouwen. 30 en 39 jaar.

Waarom is het zo belangrijk? Omdat juist deze leeftijdsgroepen overeenkomen met de periodes van vruchtbare vrouwen, die het onderwerp is van dit artikel.

Hieronder delen we een aantal van de meest gebruikelijke twijfels van zwangere vrouwen over dit onderwerp, in de hoop om genoeg twijfels voor dit artikel te verhelderen om behulpzaam te zijn op de mooie manier van 9 maanden wachten.

1- Steekt cafeïne de placenta over?

Dat klopt Het slaagt erin de placenta over te steken en daarom kan het de hartslag en de ademhaling van het embryo of de foetus verstoren (de foetus is vanaf 12 weken zwangerschap).

Als volwassene kun je de cafeïne die je binnenkrijgt zeker goed verwerken, maar je baby heeft niet hetzelfde vermogen omdat al hun systemen pas in formatie en rijping zijn (in feite, tot acht maanden zwangerschap, heeft de foetus geen leverenzymen noodzakelijk voor het metabolisme van cafeïne).

Dan wordt zelfs een kleine hoeveelheid cafeïne door hem (of haar) gedetecteerd en veroorzaakt enkele variaties in de normale bewegingspatronen van de laatste stadia van de zwangerschap..

2- Ik ben zwanger en elke keer als ik vaker ga plassen is het omdat ik koffie drink?

Niet noodzakelijk, omdat op een natuurlijke manier om zwanger te zijn en vooral omdat de weken van de zwangerschap vorderen, deze situatie vaker zal zijn onder andere vanwege de positie die de baby op natuurlijke wijze inneemt met wat de blaas gedeeltelijk kan samendrukken, stimulerend de reflex om te plassen.

Aan de andere kant wordt cafeïne beschouwd als een diureticum met middelmatige potentie dat ervoor kan zorgen dat u wat meer water, calcium en natrium via de urine verliest.

3- Beperkt cafeïne de groei van de foetus?

Een andere postulaten die de consumptie van cafeïne tijdens de zwangerschap in verband willen brengen met enig risico voor de gezondheid, zegt dat cafeïne de normale groei van kinderen en baby's in de zwangerschap voorkomt.

De waarheid is dat er geen sluitend bewijs is in dit opzicht. Er zijn enkele recente onderzoeken die deze theorie ondersteunen met doses vanaf 100 mg per dag, maar die moeten worden gerepliceerd met betere monsters en meer duidelijk bewijs om tot een veel meer definitieve conclusie te komen.  

4- Verhoogt cafeïne het risico op vroeggeboorte??

Sommige mensen geloven dat moeders die tijdens de zwangerschap cafeïne consumeren, hun kansen op een vroeggeboorte zullen vergroten.

Er is een Noorse studie van goede kwaliteit, waaruit geen directe relatie blijkt tussen het gebruik van cafeïne en vroegtijdige bevalling. Daarnaast heeft de American Nutrition Society in 2010 het tot dan toe gepubliceerde onderzoek beoordeeld en geen bewijs gevonden dat consumptie van cafeïne tot 37 weken zwangerschap leidt..

5- Is de inname van koffie gerelateerd aan zwangerschapsdiabetes??

Zwangerschapsdiabetes is diabeticus die optreedt tijdens de zwangerschap en naar verluidt gemiddeld 10-14% van de vrouwen treft in die periode van het leven.

Deze pathologie kan worden verward met een eerdere insuline en chronisch worden, wat resulteert in permanente schade aan de cellen van de pancreas. U loopt een hoger risico om type 2 diabetes mellitus te beëindigen als u een vrouw bent geweest die aan zwangerschapsdiabetes leed.

In deze zin wordt gesteld dat langdurige koffieconsumptie gepaard gaat met een lager risico om type 2 diabetes te ontwikkelen in het volwassen leven, wat veel onderzoekers heeft gestimuleerd om het effect van koffie en cafeïne tijdens de zwangerschap te bestuderen en de relatie met zwangerschapsdiabetes.

Alle volgende onderzoeken in deze richting hebben een omgekeerde correlatie gevonden tussen koffieconsumptie en de incidentie van zwangerschapsdiabetes, wat aantoont dat matige koffieconsumptie kan voorkomen dat je zwangerschapsdiabetes hebt.

6- Als ik cafeïne consumeer tijdens de zwangerschap, is het zeer waarschijnlijk dat mijn kind wordt geboren met enige vervorming?

Laten we duidelijk maken dat de inname van cafeïne tijdens de zwangerschap, hoewel bij dieren is aangetoond dat ze verband houden met het optreden van sommige misvormingen (bij experimenten), bij de mens door de logica niet is ervaren in dit opzicht, noch zou moeten worden gemaakt.

Deze ongelukkige resultaten bij dieren waren echter het toedienen van schandalig hoge doses cafeïne, dat zelfs voor de moeder giftig kon worden..

In feite hebben de meeste epidemiologische studies bij mensen (observationele studies, zonder directe interventie) geen verband gevonden tussen de consumptie van cafeïne (of koffie in specifieke zin), met een verhoogd risico op aangeboren afwijkingen in een bereik van 300- 1000 mg / dag cafeïne per dag (2 tot 5 kopjes).

Vervolgens is gebleken dat een gematigde koffieconsumptie (ongeveer 300 mg cafeïne) niet betekent dat het risico op misvormingen toeneemt en met name van defecten in de mond en het gehemelte van de foetus tijdens de zwangerschap..

7- Hoeveel cafeïne wordt momenteel als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap??

Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen zegt dat 200 mg of minder per dag (2 kopjes van een traditionele oploskoffie) veilig zijn voor het ontwikkelende embryo of de foetus..

De Wereldgezondheidsorganisatie is flexibeler en beveelt aan dat zwangere vrouwen niet meer dan 300 mg cafeïne per dag gebruiken. 

Cafeïnegehalte in verschillende voedingsmiddelen voor massaconsumptie

Het is niet anders dat u weet dat een dagelijkse consumptie van minder dan 100 mg als laag wordt beschouwd, tussen 100 mg en 300 mg matig, en voor meer dan 300 mg wordt de inname van cafeïne al als hoog beschouwd..

Hoeveel is 300 milligram cafeïne??

Gelijk aan: 3 kopjes gebrande koffie, 5 kopjes oploskoffie, 5 kopjes thee of 6 glazen coladrank.

U kunt ook uw eigen berekeningen maken met behulp van de cijfers in de tabel die ik in dit artikel deel.

Wat onderscheidt de verschillende soorten koffie? De mate van rijpheid, fermentatie, drogen, opslag en bereidingswijze van deze populaire drank beïnvloeden zowel de chemische samenstelling en kwaliteit die we genieten, met verschillende kenmerken van smaak, zuurgraad, body en aroma's van een kopje koffie.

Is cafeïnevrije koffie een goed alternatief??

Natuurlijk biedt deze versie in het algemeen niet meer dan 2 milligram cafeïne per portie..

conclusies

Veel vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap verschillende bronnen van cafeïne geconsumeerd en blijkbaar hebben hun kinderen geen duidelijke schade geleden, dus is er een hoeveelheid cafeïne die tijdens de zwangerschap veilig kan worden geconsumeerd zonder dat deze schadelijk wordt? Zal alles waarvan we weten of horen waar zijn??

Cafeïne is een stimulerend middel, dus zeker vele malen heb je het geconsumeerd door een vrij geconcentreerde koffie om te proberen je alertheid te verhogen of te behouden tijdens het rijden of om wakker te blijven in een lange nacht van studeren.

Concrete acties van deze verbinding omvatten het verhogen van de bloeddruk en de hartslag, naast het verhogen van de urineproductie. Cafeïne is een diureticum, dat helpt om water uit het lichaam te verwijderen en kan leiden tot uitdroging.

We moeten er rekening mee houden dat er mensen gevoeliger zijn voor cafeïne dan anderen. Iemand die het gewoonlijk niet opneemt, zal bijvoorbeeld meer worden beïnvloed wanneer het eraan wordt blootgesteld, terwijl een gewone consument steeds meer doses nodig heeft om dezelfde effecten te bereiken..

Historisch gezien is er veel gesproken over een verhoogd risico op miskramen bij zwangere vrouwen die grote hoeveelheden cafeïne consumeerden.

Volgens een studie hadden vrouwen die 4 of meer kopjes koffie dronken (> 800 mg) een hoger risico op vroege foetusdood.

In sommige onderzoeken werden doses van 200 of 300 mg cafeïne per dag vastgesteld om een ​​verhoogd risico op een miskraam te veroorzaken tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, wat een zeer lage dosis (2 tot 3 kopjes traditionele koffie) zou zijn, veel vrouwen zouden die limiet overschrijden. 

Over het algemeen meest recente onderzoek (vanaf 2013) wijzen erop dat niet mag worden verhoogd zwangerschap risico's van inname van cafeïne tot 200-300 mg per dag, maar er zijn andere studies die een tonen enig risico met deze cijfers, of zelfs met lagere dagelijkse hoeveelheden cafeïne.

In die zin, en niet leiden tot verwarring, aangezien het gaat om de veiligheid van de moeder-zoon, is het verstandig om voorzichtig te bevorderen en te roepen matiging in de inname van de meeste grote cafeïne bronnen (als je kunt onthouden, beter).

Overweeg echter dat de consumptie van 1 occasionele portie oploskoffie geen significante toename van het risico voor de gezondheid van het kind in de zwangerschap mag veroorzaken.

referenties

1. Puerta Gloria, Chemische samenstelling van een kopje koffie, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, de inname van maternale cafeïne tijdens de zwangerschap is geassocieerd met het geboortegewicht maar niet met de zwangerschapsduur: resultaten van een grote prospectieve observationele cohortstudie, BioMedCentral 2013.
3. Weer Sbee Et al, Cafeïne en zwangerschap. Een retrospectief onderzoek.
4. Fenster Laura, Caffeinechia tijdens zwangerschap en spontane abortus, 1991.
5. Jørn Olsen, inname van cafeïne tijdens de zwangerschap, BMJ 2008.
6. Verena Sengpiel et al, wordt Maternal cafeïne-inname geassocieerd tijdens de zwangerschap met geboortegewicht, maar niet zwangerschapsduur Met lengte: de resultaten van een grote prospectieve observationele cohort studie, BMV Geneeskunde 2013.
7. Wisbor Kirsten et al, Mother of coffee tijdens zwangerschap en doodgeboorte en kindersterfte in het eerste levensjaar; prospectieve studie, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Koffie en risico op diabetes type 2: een systematische review. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Moeder van koffie en cafeïnehoudende dranken en orale kloven: apopulatie-gebaseerde case-control studie in Noorwegen. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.