Hoe te stoppen met stotteren 10 Praktische oefeningen

Stotter je en voel je je gefrustreerd en beschaamd elke keer dat je in het openbaar moet spreken? Denk je dat je kind stotterende symptomen heeft en je hem wilt helpen het probleem te overwinnen?

Wel, er is goed nieuws voor je. Als je spraakvloeiendheid ernstig wordt beïnvloed omdat je stottert, kunnen de symptomen worden verzacht door er enkele in te zetten oefeningen om te stoppen met stotteren.

En als je een klein kind hebt met dit probleem, kun je hem helpen zijn stotteren te verbeteren of het probleem te overwinnen. Aan de andere kant is het raadzaam om naar een pedagoog of psychopedagoog te gaan als u geen resultaten ziet of als uw voorkeur uitgaat naar een ervaren persoon..

Mijn zoon stottert, hoe kan ik hem helpen?

Nou, als je een klein kind hebt dat stottert, kan een vroege start van de behandeling voorkomen dat stotteren een probleem wordt voor de rest van je leven.

Houd er rekening mee dat enige mate van stotteren bij kinderen van 3 of 4 jaar normaal is. U moet uw kind echter naar de logopedist brengen voor een evaluatie als:

• Stotteren duurt zes maanden of langer en verdwijnt niet,
• Het kind vertoont andere symptomen, zoals trillen in de lippen of snel knipperen tijdens het praten.
• Er zijn stotteraars in de familie.

Na het starten van de behandeling met de fonoloog, moet het kind elke drie maanden worden gecontroleerd om te zien of het stotteren afneemt of, in tegendeel, slechter wordt.

Advies voor ouders

Als ouder of als ouder kunt u uw kind op de volgende manieren helpen:

• Bied kansen voor uw kind om ontspannen te praten. Luister naar hem met de tijd, met aandacht en zonder hem te drukken.
• Reageer niet negatief als je stottert. Corrigeer hem zonder boos te worden en prijst als hij vloeiend spreekt tijdens het spreken.
• Vraag hem niet om op een bepaalde manier te spreken of tegenover andere mensen.
• Praat langzaam en ontspannen met hem.
• Wacht geduldig als u stottert om het woord of de zin af te maken.
• Vertel hem dat een persoon goed kan communiceren, ook al stottert hij, dat het kind begrijpt dat stotteren niet iets slechts of schandelijks is, en dat het niet een belemmering in zijn leven hoeft te zijn.

Deze psychologische factoren zijn erg belangrijk om te overwinnen of op zijn minst stotteren te minimaliseren. Vergeet niet dat overleg met een gespecialiseerde professional essentieel is om het kind te helpen het probleem te overwinnen of de symptomen te verbeteren.

10 oefeningen om te stoppen met stotteren

Als je al volwassen bent en je hebt dit ongemakkelijke probleem van stotteren, zou je de hoop niet moeten verliezen, omdat er technieken en behandelingen zijn die je veel kunnen helpen.

De meeste technieken zijn oefeningen om spreekvaardigheid te verbeteren, maar er zijn ook medicijnen en apparaten die nuttig kunnen zijn.

Gebruik elektronische apparaten

Er zijn apparaten die in het oor worden geplaatst, vergelijkbaar met een hoortoestel, dat in het oor een enigszins geretoucheerde versie van de stem van de persoon die het gebruikt digitaal reproduceert..

Dit soort apparaten kan helpen de spreekvaardigheid te verbeteren. Sommige mensen denken echter dat ze niet erg praktisch zijn om te gebruiken in het dagelijks leven.

Onderzoekers blijven de effectiviteit op lange termijn van dit type apparaat bestuderen.

Bestudeer de farmacologische behandeloptie

Hoewel er geen specifieke medicatie is voor stotteren, is gebleken dat bepaalde medicijnen die worden gebruikt om angst of depressie te beheersen, de symptomen kunnen verbeteren.

Wanneer de persoon zich meer ontspannen en kalm voelt, toont hij meer vloeiendheid tijdens het spreken. Het medicijn moet echter zorgvuldig worden toegediend. Er kunnen bijwerkingen zijn.

aanvaarding

Stotteren is iets dat iedereen kan overkomen, en het is niet echt een serieus probleem. Als het je lukt om je probleem te accepteren en er zelfs om te lachen, voel je je meer ontspannen en ontspannen wanneer je in het openbaar moet spreken en je minder kunt stotteren.

Zelfhulpgroepen kunnen in dit opzicht erg handig zijn. Deel uitmaken van de groep zal je helpen jezelf te accepteren zoals je bent en je beter te voelen, wetende dat er veel mensen met dit probleem zijn die dag in dag uit werken om zichzelf te verbeteren.

Daarnaast deelt de groep ervaringen en verschillende hulpmiddelen om de symptomen van dysfemie te verbeteren.

Ga voor de spiegel staan

Dit is een techniek die heel eenvoudig lijkt, maar zeer effectief. In het ideale geval moet je voor een spiegel gaan staan, en als hij groter is, beter: het kunnen observeren van je hele lichaam zal je zelfs nog meer helpen..

Voor hem, en alleen, begint hij te spreken. Stel jezelf vragen en beantwoord ze zelf. In het begin voel je je misschien een beetje vreemd, maar als je ziet dat je praat, en zonder enig probleem, zal het een waardevol beeld zijn.

Met de spiegel kunt u uw visuele communicatiekanaal gebruiken. Hiermee stellen je hersenen een beeld op, dat aan de andere kant heel positief is. Als je alleen bent, en zonder dat iemand je observeert, zul je kalm en ontspannen zijn, en het is zeer waarschijnlijk dat je niet stottert.

Dan, wanneer je in het openbaar bent, zullen je hersenen dat beeld onthouden, dat van spreken zonder te stotteren.

Voorlezen

Hoewel dit een van de grootste uitdagingen is voor stotteraars, zoals bij alle angsten en barrières, moet je ze onder ogen zien om ze te overwinnen. Het is de enige manier om ze te overwinnen.

In het begin is het handig om deze oefening alleen te doen, zonder toeschouwers. Dit elimineert spanning en angst voor spot.

Na verloop van tijd kun je deze dynamiek herhalen, maar in de aanwezigheid van iemand, als het een persoon is die je het beste vertrouwt. De volgende stap is de "normale" leessituatie voor het publiek, maar wanneer dat moment aanbreekt, hebt u de nodige ervaring opgedaan.

Verander je houding wanneer je in het openbaar moet spreken

Deze techniek wordt door veel mensen gebruikt, niet alleen degenen die stotteren.

Heb je gehoord van "plankenkoorts"? Welnu, deze techniek probeert die angst te elimineren. Als je vast komt te zitten als je praat of je merkt dat de blik van anderen je gewoon blokkeert en nog meer stottert, kijk dan niet naar een bepaald persoon.

Terwijl de spreker oogcontact moet maken, kunt u dit op een algemene manier doen. Kijk naar iedereen maar zonder naar iemand in het bijzonder te kijken.

Je kunt naar de achterkant van een kamer kijken, of gewoon naar de hoofden van mensen, maar nooit rechtstreeks in de ogen kijken. Ze zullen dat detail niet opmerken, maar je zult je meer ontspannen voelen.

Hier kun je andere raden beter spreken in het openbaar.

Train en train je ademhaling

Ademen is meer dan 50% van het probleem van stotteraars. Wanneer u stottert, gaat de coördinatie van spraak met het inademen en uitademen van lucht verloren.

Als u wilt, kunt u een eerste consult met een spraakpatholoog maken zodat u het functioneren van alle organen die tussenkomen beter kunt uitleggen als u spreekt.

Naast het praktische advies van de professional zijn er twee technieken die u altijd kunnen helpen vloeiender te spreken:

• Adem diep voor het spreken. Alsof je jezelf zou onderdompelen in het water, haal dan twee of drie keer diep adem. Neem zoveel mogelijk lucht en adem dan heel langzaam uit. Meteen zul je je kalm en kalm voelen.
• Adem terwijl je praat. Verplicht jezelf om tijdens het gesprek kleine pauzes te nemen. Of je nu vastzit of niet, het is goed om eraan te wennen, ademhalen tijdens een toespraak zou een gewoonte voor je moeten zijn.

Een bron die heel goed klinkt, is terug te keren naar de zin die je net voor het ademen hebt beëindigd. Het klinkt natuurlijk en je hebt je doel bereikt.

Geef een bepaald ritme aan je manier van spreken

Zonder in overdrijvingen te vervallen, kun je een bepaald accent of lied aan je toespraak geven. Wanneer een stotteraar ritme geeft aan zijn zinnen, vergrendelt hij minder. Natuurlijk kun je lettergrepen iets langer uiten, zonder dat het slecht klinkt voor de gesprekspartner.

Nooit snelheidsdoelen stellen

Het is nooit een goed idee om tijddoelen vast te stellen tijdens het spreken, maar veel minder in het geval van stotteren. Snelheid is de ergste vijand van dysfemie.

Neem nooit verplichtingen aan, noch met jezelf, noch met anderen, om met een bepaalde snelheid te moeten spreken. Langzaam praten is altijd het beste voor u.

Overleg met taaltherapeuten

Of het nu gaat om fonologen, spraakpathologen of psychologen die gespecialiseerd zijn in taal, een therapie kan u helpen.

Het is echter belangrijk dat u in gedachten houdt dat elke behandeling, of deze nu professioneel is of niet, geen garantie is dat uw stotteren volledig zal verdwijnen.

Dat is afhankelijk van je zaak, vooral wat je leeftijd is en hoe de omgeving om je heen is. Het is nooit goed om te veel verwachtingen in een therapie te gieten. Niet omdat hij je niet van dienst is, maar omdat het niet raadzaam is om te hard te drukken om te stoppen met stotteren.

Ten slotte moet u er rekening mee houden dat elke behandeling die u volgt om te stoppen met stotteren, het enige tijd duurt om resultaten te tonen.

Je zult bepaalde technieken moeten toepassen en oefeningen moeten doen met geduld en doorzettingsvermogen voor maanden voordat je verbeteringen opmerkt. In de meeste gevallen moet u meer dan één techniek toepassen en moet u niet teleurgesteld zijn als iemand niet werkt.

Het belangrijkste is om in gedachten te houden dat het met de praktijk kan worden verbeterd. Als je leert ontspannen, als je angst of schaamte loslaat bij het spreken en oefenen van deze oefeningen, zul je zeker merken dat je na verloop van tijd je spreekvaardigheid verbetert en minder stottert.

En wat heb je gedaan om te stoppen met stotteren??