Delen:
11 spellen om te oefenen met geheugen bij kinderen, volwassenen en senioren
Spellen om geheugen uit te oefenen zijn erg handig om het vermogen om te onthouden te verbeteren, beter te leren en kennis te vermijden.
Het is gebruikelijk om te denken dat geheugen iets aangeboren is, elk een bepaalde capaciteit heeft en als we een slechte herinnering hebben, kunnen we weinig doen.
Dit is echter niet het geval, omdat het wetenschappelijk bewezen is dat geheugen een capaciteit is die kan worden uitgeoefend. Daarom is het hebben van een goed geheugen voor een groot deel afhankelijk van de hoeveelheid tijd die we eraan besteden door oefeningen, activiteiten, spelletjes en gewoonten te doen..
Bovendien is het niet nodig om constant te studeren of te "broeden" om ons geheugen te verbeteren, we kunnen het ook doen door middel van dynamische, creatieve en leuke games.
De games en oefeningen die ik je laat zien, dienen om geheugen te ontwikkelen, versterken, stimuleren en activeren bij senioren en volwassenen, volwassenen, kinderen en adolescenten.
Misschien vind je deze spellen ook leuk om de geest te trainen.
11 Games, activiteiten en oefeningen om het geheugen te oefenen
1. Geketende woorden
Het is een perfect spel om de taal te trainen, maar tegelijkertijd wordt het een zeer nuttige activiteit om ons verbale geheugen, de snelheid van verwerking en het ophalen van informatie uit te oefenen.
Het moet in een groep worden gespeeld, met een minimum van 3 of 4 personen, en bestaat, zoals de naam al doet vermoeden, in het ketenen van het ene woord na het andere.
Op deze manier zegt een persoon één woord en de volgende moet nog een woord zeggen dat begint met de laatste lettergreep van het vorige woord.
Bijvoorbeeld: als ik de printer begin te zeggen, moet de volgende deelnemer een woord zeggen dat begint met de lettergreep "ra", zoals kruipen, de volgende moet een woord zeggen dat begint met "ar" als een kast, enzovoort.
- printer
- rat
- kaart
- hakken
A priori lijkt het een heel eenvoudige game, maar als je op de best mogelijke manier presteert, zul je je realiseren dat het niet zo veel is.
Persoonlijk raad ik aan om in teams te spelen, een reeks woorden voor één minuut te maken en te concurreren om welke van de twee groepen een groter aantal woorden in die periode kan voltooien.
Je zult zien dat als je probeert om zo snel mogelijk te gaan, het niet altijd zo eenvoudig zal zijn, en je zult je geest moeten vragen om het juiste woord zo snel mogelijk in elk geval te vinden.
2. Onthoud mensen en steden
steden
1) Probeer deze steden te onthouden
2) Beantwoord deze vragen
- Welke stad is die in het vak hierboven in het midden?
- Welke stad is die in het middelste vak aan de rechterkant?
- Welke stad is die in het onderstaande vak aan de linkerkant?
- ...
mensen
1) Onthoud de volgende rij mensen:
2) Beantwoord deze vragen:
- Waar is de vrouw met de gele sjaal??
- Waar is de langste man??
- Hoe zit de mens in positie 4?
- Hoe zit de man in de laatste positie?
3. Herhaal zinnen mentaal
Deze game is mogelijk het beste om te werken aan onmiddellijk geheugen, leervermogen en het bewaren van nieuwe informatie.
Net als in het vorige geval moet je spelen als een groep of als een paar, en het bestaat uit het onthouden van het maximale aantal mogelijke zinnen.
Om dit te doen, moet eerst een semantische formulering van de zinnen worden gekozen. De eenvoudigste is om de zinnen van een onderwerp en een werkwoord samen te stellen, zoals de "babyhond".
Als je echter de moeilijkheidsgraad wilt vergroten, kun je een langere uitdrukking maken, zoals 'de zwarte babyhond', 'de hond drinkt water', 'de zwarte hond drinkt water', 'de zwarte hond drinkt water in het park ", enz.
Het spel begint wanneer een deelnemer een zin zegt: "de hond drinkt." Vervolgens moet de volgende deelnemer de vorige zin "de babyhond" zeggen en een nieuwe die is uitgevonden, bijvoorbeeld "de kippenrennen".
Het spel gaat verder en de derde deelnemer moet de eerste twee zinnen "de babyhond", "de kip loopt" en een nieuwe zeggen. Het spel gaat door totdat een van de deelnemers niet in staat is om alle voorgaande zinnen te onthouden.
- Deelnemer 1: de babyhond.
- Deelnemer 2: de babyhond, de kip loopt.
- Deelnemer 3: de babyhond, de kip rent en maakt zonneschijn.
- Deelnemer 4: de babyhond, de kip rent en maakt zonneschijn in het park.
- Wederom deelnemer 1: ...
4. Hoeveel zijn er?
Deze game helpt je om je kortetermijngeheugen te bewerken. Je moet het aantal vinden: olifanten, libellen, giraffen, sterren, nijlpaarden, papegaaien, vlinders, apen en zebra's.
5. Semantische velden
Het is erg handig om de herinnering aan die dingen die in onze hersenen zijn opgeslagen te bewerken.
Sterker nog, mensen brengen hun leven door met het opslaan van herinneringen en informatie in onze geest, maar vaak doen we niet de oefening om veel van de dingen die we hebben opgeslagen te onthouden..
Wanneer we stoppen met het herstellen van die opgeslagen informatie, zijn de structuren van onze hersenen die het bevatten verzwakt, dus om dingen te vermijden, is het handig om geheugenoefeningen uit te voeren.
Om dit te doen, is een geschikte oefening degene die ik heb genoemd als semantische velden.
Deze game bestaat uit het kiezen van een specifiek semantisch veld: drankjes, eten, meubels, kledingmerken, soorten eten, etc. De gekozen semantische velden kunnen van elk type zijn.
Als het eenmaal is gekozen, moet elke persoon een bepaald woord zeggen dat is opgenomen in dat semantische veld. Als er bijvoorbeeld drankjes worden gekozen, kan de eerste water, het tweede bier, de derde wijn, enz. Zijn..
Ze zeggen woorden (zonder een van de bovenstaande dingen te herhalen) totdat een van de groepen niet voor de geest komt.
- Drankjes: water, sap, frisdrank, bier ...
- Soorten voedsel: groenten, fruit, vis ...
- Meubels: stoelen, tafels, planken ...
Deze oefening kan ook worden gedaan met andere typen herinneringen die geen semantische velden zijn, zoals dingen die zich hebben afgespeeld op een specifieke dag waarop alle deelnemers aanwezig waren, namen van de leden van de vriendengroep toen ze jong waren , namen van staatsvoorzitters, enz..
6. Geheugen van nummers
Een van de belangrijkste vormen van geheugen die mensen hebben, is het werkgeheugen.
Dit type geheugen stelt ons in staat om een korte reeks nieuwe informatie te onthouden gedurende een bepaalde periode (6-8 seconden).
Op deze manier wordt het werkgeheugen de sleutel om ons leren te bepalen, want als het goed werkt, kunnen we een groter aantal informatie onthouden en zullen we meer vaardigheden hebben om informatie in onze hersenen op te slaan.
Om dit type geheugen te verbeteren, kunt u een spel uitvoeren dat bestaat uit het onthouden van een reeks getallen.
Het gaat erom dat een persoon serie getallen aan een andere zegt, en dit moet ze onthouden en ze schrijven zodra de serie is uitgesproken.
Bijvoorbeeld, als de persoon A zegt: 6-4, als je eenmaal de serie hebt gezegd, zou persoon B het op een stuk papier moeten schrijven.
Elke keer dat u twee of drie cijfers kiest, kan de reeks worden verhoogd: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8, enz.).
Hoewel het in het begin heel gemakkelijk is om de serie te onthouden, zal het langer duren voordat de persoon een grotere inspanning van concentratie en memoriseren moet doen om het te kunnen onthouden.
7. Visueel geheugen
Deze game slaagt erin om het werkgeheugen als het vorige uit te oefenen, maar in dit geval gebeurt dit in plaats van op een verbale manier, zoals het luisteren en reproduceren van nummers, op een visuele manier.
In feite is het visuele werkgeheugen bijna belangrijker dan het verbale werkgeheugen, omdat het ons in staat stelt nieuwe informatie te leren door de dingen die we visueel waarnemen..
Het spel bestaat uit het maken van een matrix met vierkanten zoals die hieronder wordt getoond.
In dit voorbeeld bevat de matrix 4 vierkanten, maar u kunt er zoveel maken als u wilt (8, 10, 12, 16, 20 enz.).
Het is handig om het spel in teams te spelen, zodat elk team een gelijke matrix trekt, met hetzelfde aantal vierkanten. In dit voorbeeld tekent elk team een matrix van 4 vierkanten.
Het spel bestaat uit een team (bijvoorbeeld team A) schilderij (zonder dat het andere team het ziet) de helft van de vierkanten van de zwarte matrix. In het voorbeeld dat we hebben getoond, zou ik twee zwarte vierkanten beschilderen en twee vierkanten in wit laten.
Het andere team (team B) laat de matrix leeg en wacht tot het andere team klaar is met het schilderen van die van hen.
Vervolgens zal een speler van team A gedurende twee of drie seconden de geverfde matrix laten zien aan een speler van team B..
Het doel is dat de speler van team B kan onthouden welke vierkanten van de matrix die de deelnemer van team A hem heeft geleerd, worden geverfd en op dezelfde manier worden gereproduceerd in zijn matrix (die niet eerder is geverfd).
Als het met een matrix van 4 vierkanten wordt gedaan, is het vrij eenvoudig, omdat door de matrix een paar seconden te visualiseren, je gemakkelijk kunt onthouden welke twee geverfde vierkanten (die linksboven en die rechtsonder in het voorbeeld) ).
Als het aantal vierkanten in de matrix echter wordt verhoogd, wordt het spel gecompliceerder. Probeer bijvoorbeeld te zien of u de volgende afbeelding kunt onthouden en op dezelfde manier kunt reproduceren, door hem slechts 2 of 3 seconden te visualiseren.
Op deze manier kunt u, wanneer de matrices meer dan 10 vierkanten hebben, de kijktijd verlengen en de deelnemer van het B-team het beeld gedurende 8 seconden zien.
8. Schapen passen
In de volgende game kun je werken aan kortetermijngeheugen. Je moet elk type schaap passen bij elk silhouet.
9. Vorm paren
Het spel van het vormen van paren is een zeer goede oefening om het werkgeheugen, het onmiddellijke geheugen en het leren te bewerken.
Dit beroemde spel bestaat uit het plaatsen van papieren (als je het zelf doet) of figuren (als je een van deze spellen al hebt gekocht) op zo'n manier dat een tekening onderaan wordt getoond.
Elke tekening bevat een paar in een ander figuur / papier, en het spel bestaat uit twee bij twee omhoog gaan, onthouden welke tekening is uitgekomen, om twee figuren te kunnen verhogen die hetzelfde bevatten.
10. Kopie en reproductie van figuren
Tenslotte, om het visueel-ruimtelijke geheugen te bewerken kan een spel worden gerealiseerd dat bestaat uit het visualiseren, kopiëren en later reproduceren van een figuur.
De game bestaat erin dat het lid van een groep een figuur tekent, met de vormen en kenmerken die hij wil.
Eens gedaan, toon de figuur aan het lid van de andere groep, die de tekening op de meest identieke manier mogelijk gedurende een bepaalde tijd moet kopiëren (afhankelijk van de complexiteit van de getekende figuur kan meer of minder tijd worden gegeven).
Nadat je het hebt gekopieerd, bedek je de tekeningen van de figuur en moet je deze op de meest vergelijkbare manier reproduceren zonder te kijken.
Naarmate er tekeningen worden gemaakt, kunnen complexere figuren worden geconfigureerd, zodat het meer kost om de kopie te maken, de kenmerken van de figuur onthouden en deze kunnen reproduceren zonder te kijken.
11. Zoek de verschillen
De spellen om de verschillen te vinden helpen om op korte termijn het geheugen te bewerken.
Hier laat ik een samenvattingsvideo achter met enkele van de spellen.
Waarom zouden we ons geheugen oefenen??
Het geheugen is een capaciteit van de mens die woont en zich ontwikkelt in bepaalde delen van de hersenen.
Het menselijk brein, ondanks eigenschappen die het anders maken dan de rest van het lichaam, is nog een spier, die, als het gebeurt met de rest van ons lichaam, als het niet wordt beoefend, zijn kalmte en functionaliteit verliest.
In feite zitten onze hersenen vol chemicaliën die werken om bepaalde functies uit te voeren. Hoe meer deze stoffen werken, hoe meer neurale structuren worden gecreëerd en hoe betere prestaties worden verkregen.
En met geheugen gebeurt precies hetzelfde, omdat de gebieden die onze geheugencapaciteit bepalen vol zitten met chemicaliën, die hun werk doen, zodat we nieuwe dingen kunnen leren en aspecten uit het verleden kunnen onthouden.
Op deze manier, wat bepaalt dat we een goed geheugen hebben? Voor het feit dat de stoffen in die hersengebieden goed werken.
En wat kunnen we doen om de stoffen in die hersengebieden aan het werk te krijgen? Wel, het doen van mentale activiteiten die het geheugen oefenen.
Laten we een heel visueel voorbeeld nemen.
Wanneer een student het onderwerp bestudeert dat zal worden onderzocht, doet hij een concentratie-, lees- en herinneringswerk dat hem helpt de begrippen te onthouden die nodig zijn om goed te presteren wanneer hij wordt geëvalueerd..
Op het moment dat je nieuwe informatie in de hersenen bestudeert en introduceert, vergroot je de activiteit van hersengebieden die gerelateerd zijn aan het geheugen.
Als de student uren en moeite investeert in het verwerven van deze kennis, zal de activiteit die door de hersenen in de gebieden van het geheugen wordt gegenereerd, de creatie van nieuwe hersenstructuren (nieuwe neuronen) mogelijk maken die deze informatie zullen bezitten..
Deze nieuwe structuren hebben energie nodig om te worden gevormd en vereisen daarom een inspanning om te worden gecreëerd.
Op deze manier, als de student zich inspant en tijd investeert in het consolideren van het leren, zullen de nieuwe structuren met geweld worden gecreëerd en zal hij hem in staat stellen om de opgedane kennis nog lang te onthouden..
Integendeel, als er geen inspanning en mentaal werk is, zullen de hersenen niet genoeg energie hebben om een nieuwe solide structuur te creëren, het zal onstabiel zijn en de herinnering aan de verworven kennis zal gedeeltelijk zijn of het zal een korte tijd duren.
Met dit voorbeeld zien we duidelijk dat we, om het geheugen te vergroten, energie moeten leveren aan onze hersenen door mentale activiteiten.
Het negatieve punt van onze herinnering is dus dat het niet onbeweegbaar is en als we het niet doen, zullen we het geleidelijk verliezen.
Het voordeel van het functioneren van ons brein is echter dat we de activiteit die we bieden kunnen controleren, dus als we ons geheugen gebruiken, zullen we het kunnen verhogen.
Bovendien, om het geheugen uit te oefenen, kunt u elke mentale activiteit uitvoeren, zonder dat u uw ellebogen op de tafel hoeft te leggen telkens als u het wilt trainen.
Op deze manier kunnen we onze vrije tijd ook gebruiken om ons geheugen te bewerken, door middel van games en leuke activiteiten.
referenties
- Ellis WA en Young AW. Menselijke cognitieve neuropsychologie. Hoofdartikel Masson, Barcelona, 1992.
- Grieve, J. Neuropsychology for ergotherapeuten. Redactioneel Panamericana, Madrid, 2000
- Israel L. Methode voor geheugentraining. Bewerkt door Laboratorios Semar, Barcelona, 1987
- KAPLAN, H. I .; SADOCK, B. J. Clinical Psychiatry. Spaans-Amerikaans medisch redactioneel: Buenos Aires, 1990.
- Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Review Notebooks: Praktische oefeningen van cognitieve stimulatie voor Alzheimer-patiënten in milde fase. Barcelona: Editorial Glosa.