Paarproblemen oplossen 10 Praktische tips

Paarproblemen komen vaak voor in een gevestigde relatie, hoewel ze kunnen worden overwonnen en het is niet iets dat moet worden uitgesteld, omdat de relatie kan verergeren tot een grens van geen terugkeer. Momenteel komen scheidingen of scheidingen vaker voor en mensen houden in toenemende mate minder aan en leven samen.

In dit artikel zal ik uitleggen hoe partnerproblemen op te lossenop een eenvoudige manier, hoewel met doorzettingsvermogen en dispositie. Dit soort problemen moet op een actieve manier worden opgelost, je kunt niet wachten tot de oplossing magisch is aangekomen.

Is het nu dat mensen niet gelukkiger leven als koppel en daarvoor? Is het dat we nu niet meer zo lang kunnen staan ​​als voorheen? Ik heb deze meningen honderden keren gehoord. Dat voordat er doorzettingsvermogen was in het paar, dat voorheen werd gehouden gedurende het hele leven.

Naar mijn mening is de oorzaak niet dat we nu minder kunnen vasthouden of niet weten hoe we samen moeten leven, maar dat er vandaag meer vrijheid is en echtscheiding niet slecht sociaal wordt ervaren. Als je vandaag scheidt, is dat normaal en zullen er maar weinig kritiek op hebben. En uw mening wat is?

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit artikel over hoe u een goede relatie kunt hebben.

Praktisch advies om problemen van het paar op te lossen

1-Begrijp de persoonlijke regels van uw partner

We hebben allemaal persoonlijke regels die we gedurende ons hele bestaan ​​hebben opgebouwd. 

Verschillende regels van uw partner kunnen bijvoorbeeld zijn: "Ik voel me geliefd bij mijn partner wanneer hij me knuffelt", "Ik voel me gerespecteerd wanneer ze me vertellen waar ze naartoe gaan en ze vragen mij over mijn problemen", "Ik voel me op mijn gemak als het huis schoon is en besteld ".

Niet aanpassen aan deze regels kan een belangrijke oorzaak zijn van de verslechtering van een relatie. En toch is het zeldzaam dat ze elkaar kennen, omdat we geneigd zijn te geloven dat de andere persoon "dezelfde visie op de wereld heeft" en dat is niet het geval.

oplossingen:

• Heb interesse om de 'persoonlijke regels' van uw partner te achterhalen. Vraag haar wat haar dwars zit en wat ze leuk vindt en waarneemt.
• Probeer je aan die persoonlijke regels aan te passen en ze niet te verbreken.
• Communiceer uw "persoonlijke regels" met uw partner. Bijvoorbeeld: "Ik zou me gerespecteerd voelen als je me thuis vertelt waar je bent geweest" of "Ik zou me geliefd voelen als je me een kus geeft als je thuiskomt".
• Maak algemene regels: bijvoorbeeld, "wanneer we zien dat we gaan ruzie maken, worden we snel boos om iets anders te doen totdat we de woede passeren" of "als ik boos word, zal ik het je vertellen en ik zal iets anders doen".

2-Gebruik een assertieve taal

"Niemand begrijpt je", "je gaat nooit veranderen" of "je bent verkeerd in het hoofd" zijn persoonlijke agressieve en aanvalsuitdrukkingen die nooit goed zullen voelen voor iemand en die ze zich nog lang kunnen herinneren.

Het is die taal die uit je vocabulaire moet worden verwijderd en vervangen door een andere die niet agressief is. U kunt veranderen "er is niemand die u begrijpt" want "Ik begrijp u niet", "u zult nooit veranderen" want "Ik zou willen dat u 's morgens het bed opruimt" en beledigingen zoals "u bent er ziek van" of "u bent niet" gek ".

oplossingen:

• Als je iets wilt uiten dat je dwars zit, val dan niet iets persoonlijks aan - dit zijn destructieve critici - maar iets specifieks. Je kunt bijvoorbeeld zeggen dat het eten een beetje is verbrand in plaats van je te vertellen dat het een slechte kok is. Je kunt ook zeggen dat hij niet heeft schoongemaakt in plaats van te zeggen dat hij een zwijntje is.
• Nooit beledigen.
• Beheers uw gezichtsuitdrukking en non-verbale communicatie. Dat is assertief, niet agressief. Om meer te weten te komen over deze uitdrukkingen, kunt u dit artikel lezen.
• Vermijd terugkomende aanvallen en daarom de escalatie van argumenten.

3-Respecteer je partner

Ongeveer een maand geleden sprak ik met een vriend die niet ophield kritiek te leveren op haar vriend (die volgens mij respectloos is). Ik vertelde haar toen waarom ze bij hem was en ze zei dat ze op zoek moest naar iets beters. Ongelooflijk! Een totaalvoorbeeld van emotionele afhankelijkheid.

Dit voorbeeld is slechts een vorm van minachting, hoewel er nog veel meer zijn: liegen, verachten, niet overwogen worden, niet om de problemen van de ander geven ...

oplossingen:

• Als je echt van je partner houdt, voel een oprechte nieuwsgierigheid en respect en dat zal worden opgemerkt.
• Bespreek de persoonlijke problemen van uw partner niet in het openbaar. Ze zijn persoonlijk en privé.
• Maak je zorgen over de problemen en toon je interesse om ze te helpen oplossen, maar zonder overweldigend.
• Laat ze je ook niet slecht behandelen. Als ze dat doen, communiceer het assertief en als het gebrek aan respect blijft bestaan, nadenken over of het het beste is om weg te gaan.

4-Wees dankbaar dat je je partner hebt

Het is heel gewoon voor een deel van het paar - of allebei - om eraan te wennen en te geloven dat hun partner hun hele leven dicht zal zijn, ongeacht of ze niet zo aardig of attent zijn als ze ooit waren..

Echter, op een dag begint een van de twee te moe te worden, begint te denken hoe zijn leven zou zijn met een andere persoon of iemand anders kent. Totdat ze haar man of vriend verveelt en verlaat.

oplossingen:

• Probeer op een volhardende manier attent en vriendelijk te zijn.
• Weet wat je partner gelukkig maakt.
• Doe nieuwe dingen: activiteiten samen, uitstapjes ...

5-Wees niet emotioneel afhankelijk

Dit zou het tegenovergestelde zijn van de vorige zaak. Het is niet goed om het paar te passeren, hoewel het niet goed is om te afhankelijk te zijn en de hele dag in afwachting van het paar te zijn, het nodig te hebben voor alles. 

In werkelijkheid zorgt dit afhankelijke gedrag ervoor dat de persoon weggaat en minder interesse toont. Ook afhankelijk zijn is niet gezond en het is disfunctioneel. 

oplossingen:

• Zoek gelukkig en onafhankelijk te zijn. Maar dat geluk is niet afhankelijk van je partner. Dat wil zeggen, je partner zal nog een deel van je geluk zijn.
• Doe zelfstandig activiteiten, het is niet goed om alles met het paar te delen. Het is gezond voor elk lid van het paar om een ​​eigen leven te leiden. Op deze manier zou er "gemeenschappelijk leven" en "individueel leven" zijn. 
• Werk aan uw zelfvertrouwen, afhankelijke mensen hebben het meestal laag.

6-Wees open en verbeter je communicatie

Het gaat er niet om dat je je hele leven moet vertellen, zelfs je traumatische ervaringen. Als je je op je gemak voelt, ga je naar voren hoewel je niet verplicht bent.

Hoewel het voor je partner van streek kan zijn als je haar niet wat informatie deelt die ernstiger is, zoals dat feestje, een kind met een ander stel, een eerder huwelijk ... Hier zou je al een leugen hebben of in ieder geval de waarheid verbergen.

oplossingen:

• Deel met uw partner de informatie waarvan u denkt dat die nodig is voor uw comfort: vorige bruiloften, kinderen, feesten, vriendschappen ...
• Lieg niet, want op het einde is het zeer waarschijnlijk dat je de waarheid kent.

7-toont vertrouwen

Vertrouwen is fundamenteel in het paar. Als je niet in staat bent om het te bouwen of als je denkt dat je niet meer kunt vertrouwen, zul je niet echt een goed gevoel kunnen voelen.

Het is aannemelijk dat als je niet vertrouwt, je constant vraagt ​​hoe je weggaat of dat je moet worden gescheiden. Je doet het misschien niet omdat je bang bent om alleen of alleen te blijven en liever bij iemand bent. 

Na verloop van tijd verslechtert alles omdat je dezelfde interesse, consideratie en genegenheid zal tonen als voorheen en je partner zal het opmerken, door hetzelfde te doen, wat op zijn beurt van invloed op je zal zijn. Dit wordt een cyclus waarvan het einde scheiding is.

oplossingen:

• Probeer vertrouwen te werken. Communiceer met je partner om aan te geven welke dingen je wilt dat ze veranderen.
• Laat zien dat je partner je kan vertrouwen. Beschouw jezelf en probeer je aan te passen aan hem / haar.
• De aanpassing van de ene aan de andere hoeft niet totaal en unidirectioneel te zijn. Dat wil zeggen, elk lid moet "een beetje aan de elleboog lenen".

8-Let op je partner

Het is waar dat dit iets is waar mensen in meer vallen. Normaal gesproken is de mens minder in staat om te ervaren hoe zijn vrouw zich voelt door gezichtsuitdrukkingen.

Vervolgens worden deze uitdrukkingen gegeven als "er is niemand die u begrijpt". Eigenlijk vertoont het paar een reeks gebaren of gedragingen waarvan ze verwachten dat je je ongerust zult voelen en dat je het misschien niet eens merkt. Sterker nog, soms moeten vrouwen extreem verlaten zijn voor de man of vriend om op te merken en interesse te tonen.

oplossingen:

• Wees alert op lichaamssignalen en de stemming van je partner. Het is niet dat je de hele dag vraagt ​​of het goed is, alleen als je belangrijke veranderingen ziet.
• Probeer de andere persoon aan te moedigen wanneer je die gemoedstoestanden waarneemt.

9-Toon geen passieve agressiviteit

Naar mijn mening is passieve agressiviteit een van de meest onaangename en respectloze gedragingen die er kunnen zijn.

Het zijn gedragingen zoals:

• Praat niet met het paar.
• Kritiek op de ruggen of in diskrediet brengen.
• veronachtzaming.
• Probeer jezelf te ergeren, zodat de ander zich slecht voelt.

Normaal gesproken geloven mensen dat het niet agressief is, hoewel het is, omdat het het zelfrespect en de persoonlijke waarde van de ander aantast. Het is daarom een ​​groot gebrek aan respect en de andere persoon zal er rekening mee houden.

oplossingen:

• Wees je bewust van dit soort gedrag en vermijd ze. Laat ze niet zien en laat ze ze ook niet aan jou laten zien.
• Als je een slecht humeur hebt omdat je partner iets heeft gedaan wat je niet leuk vindt, laat het hem dan weten. Je zou kunnen zeggen: "Nu wil ik niet praten, ik ben boos omdat je geen aandacht aan me hebt besteed. Laat me alsjeblieft met rust ".
• Wraakzuchtige acties die pijn doen, veroorzaken alleen maar schuld en meer kwaad. En als je het echt wilt laten zien, is de beste oplossing misschien om weg te gaan of de relatie te beëindigen. Beëindig de relatie vóór wraak. 

10-Negatieve gedachten beheersen

Toxische gedachten zijn de triggers van vele zinloze discussies. Ze zijn te wijten aan een verkeerde interpretatie van gedragingen, affirmaties of attitudes.

Enkele voorbeelden zijn:

• Je wordt onderschat omdat je partner tv kijkt en niet naar je kijkt. Je kunt denken "kijk hem aan, hij kijkt al naar de wedstrijd en hij veracht me". 
• Je jaloers voelen omdat je partner tevreden met een andere persoon praat. Je zou kunnen denken "ze houden elkaar voor de gek, ze zijn er zeker van dat ze het al verprutst hebben". Je kunt dit artikel lezen over hoe je jaloezie kunt overwinnen.
• Verkeerde interpretatie van neutrale affirmaties. Uw partner zegt bijvoorbeeld "kunt u een glas water voor me meenemen?" En u denkt: "Ik ben al vastgehouden als een slaaf".

oplossingen:

• Vraag om giftige gedachten en vermijd ze. Hoe weet je dat ze waar zijn? Heb je het gecontroleerd??
• Leer assertief te communiceren en zonder persoonlijke aanvallen te plegen.
• Laat die giftige gedachten je niet beïnvloeden om pijnlijk of agressief gedrag te vertonen.

Andere tips

• Stel jezelf gerust als je merkt dat je op het punt staat te "exploderen" in een ruzie.
• Vermijd negatieve interne chats met jezelf.
• Luister wanneer je partner spreekt en je empathie ontwikkelt.
• Denk dat je partner niet je eigendom is. Deel gewoon je leven.

En welke problemen heb je meestal? Heb je ze kunnen oplossen? Wat heeft jou gediend? Ik ben geïnteresseerd in je mening Bedankt!