Hoe een ontrouw overwinnen 9 Tips (mannelijk of vrouwelijk)

In dit artikel zal ik je laten zien hoe een ontrouw te overwinnen man of vrouw, van uw echtgenoot, in huwelijk of relatie. Met deze tips kun je de relatie gezond voortzetten of eindigen met dit koppel en in de toekomst een gezonde band met een ander kunnen opbouwen..

Ontrouw kan iets heel anders betekenen voor verschillende paren. Hoewel velen denken dat seks met een andere persoon de enige mogelijke ontrouw is, denken anderen ook dat het onderhouden van een emotionele relatie zonder fysiek contact, bijvoorbeeld via internet, ook een vorm van ontrouw is..

Hoe dan ook, het ontdekken van een ontrouw is moeilijk om te confronteren, hetzij door een man, vrouw, in het huwelijk of in een binnenlands partnerschap. Dit betekent echter niet dat de relatie moet eindigen.

Volgens gegevens van het bedrijf Sondea (2012), in Spanje, zijn één op de twee ongelovigen ooit geweest, mannelijk of vrouwelijk. 

Met betrekking tot Latijns-Amerika voerde het bedrijf GFK een onderzoek uit met 4800 mensen uit elk land en behaalde de volgende resultaten: Colombia (29%), Ecuador (27%), Brazilië (26%), Costa Rica (22%), Mexico en Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktisch advies om ontrouw te overwinnen

1 - Laat de woede en pijn los

Het ontdekken van een ontrouw is een zeer sterke emotionele klap. Natuurlijk zul je een grote droefheid en veel pijn voelen, en op die momenten zul je niet helder kunnen denken.

Je hebt waarschijnlijk gemengde gevoelens: aan de ene kant hou je van je partner en het vooruitzicht van het beëindigen van de relatie overweldigt je, en aan de andere kant zijn de woede en teleurstelling enorm en je kunt je niet voorstellen dat dit op de een of andere manier goed zal eindigen.

Daarom is het eerste dat je moet doen, enige tijd voor jezelf nemen en de eerste momenten laten voorbijgaan aan het ontdekken van ontrouw zonder enige vorm van beslissing te nemen..

Je moet niets 'heet' besluiten, dat wil zeggen, terwijl je geest wordt gedomineerd door deze sterke emoties. Wanneer een paar dagen voorbij zijn of zelfs een paar weken, kunt u beginnen na te denken over welk pad uw partner en u willen volgen.

2-Herken wat je gevoelens zijn

Zodra de pijn een beetje is gepasseerd, zou je moeten beginnen na te denken over wat je voelt en hoe je het aankan.

Sommige mensen voelen zich zo vernederd na een ontrouw dat hun zelfvertrouwen abrupt daalt en ze denken dat ze waardeloos zijn.

Anderen hebben gevoelens van wraak of schuldgevoelens. Het is belangrijk om te overwegen dat je waarschijnlijk niets hebt gedaan dat ontrouw zou uitlokken, degene die ontrouw is, maakt de beslissing om een ​​te zijn, dus schuldgevoelens zouden niet echt moeten plaatsvinden.

Door wraak voel je je ook niet beter. Het is belangrijk om uw gevoelens over deze situatie te identificeren om ze te verwerken, hen indien nodig op te voeden in een rustig gesprek met uw partner en om ze goed te behandelen, misschien met professionele ondersteuning als u die nodig hebt.

3-Praat met je partner

De volgende stap zou zijn om een ​​lang gesprek met de andere persoon te hebben, om te analyseren wat er gebeurde zonder verwijt en altijd met wederzijds respect.

Zeker, hij of zij kon een uitleg geven over hoe de dingen gebeurden, wat ze op dit moment voelden of voelden en misschien kun je uitdrukken hoe pijnlijk deze situatie voor jou is..

En dan zul je moeten beslissen of je door wilt gaan met het paar of niet. Omdat geconfronteerd worden met een ontrouw niet noodzakelijk betekent dat het paar door moet gaan of zou moeten eindigen.

Als u besluit door te gaan met uw partner, is er nog een lange weg te gaan, waarin de toezeggingen van het paar worden vernieuwd en beetje bij beetje het vertrouwen dat nodig is voor een gezonde band wordt hersteld..

Maar als ze besluiten te scheiden, zullen er wonden zijn die moeten genezen om de ontrouw en de breuk te overwinnen, om terug te keren naar de liefde en om opnieuw te vertrouwen, het verbannen van dat beroemde concept dat "alles / als gelijk is".

Deze beslissing is erg belangrijk en moet samen worden genomen, na een eerlijk gesprek waarbij beide zouden moeten proberen de emoties die door deze pijnlijke situatie worden voortgebracht opzij te zetten.

4 - Veronderstel uw verantwoordelijkheid

Als jij degene bent die ontrouw is geweest, dan moet je de consequenties van je acties aannemen. Probeer niet de ander de schuld te geven, die zeker fouten heeft gemaakt en hun houding niet de beste was, de beslissing om ontrouw te zijn is van jou geweest.

Neem verantwoordelijkheid en denk goed na over het pad dat je wilt volgen. Als je je partner wilt herstellen, zal het een lang en moeilijk proces worden, maar als je echt de situatie onder ogen ziet met de verantwoordelijkheid die met jou overeenkomt, kan de relatie opnieuw worden samengesteld.

En als de relatie eindigt, moet u ook verantwoordelijkheid nemen voor wat er is gebeurd en de gevolgen ervan, zodat uw leven op een emotioneel gezonde manier kan doorgaan.

Aan de andere kant, als de andere persoon degene is die ontrouw is geweest, heb je er misschien een bepaalde verantwoordelijkheid in. Het is mogelijk dat er gebrek aan communicatie was, weinig tijd om samen te delen, bepaalde problemen van een paar, een zeer routinematige levensstijl, kortom, verschillende factoren kunnen een gunstige ontrouw zijn, maar je moet je niet schuldig voelen.

Er is een groot verschil tussen verantwoordelijkheid nemen en je schuldig voelen. Verantwoordelijkheid aannemen betekent dat je je realiseert dat je een fout hebt gemaakt en er iets aan hebt gedaan, terwijl je je schuldig voelt, dat je je als iemand gedevalueerd voelt omdat hij die fout heeft gemaakt.

5-zoek ondersteuning

Veel mensen voelen de wens om te vertellen wat er met hun familie en vrienden is gebeurd, en in het algemeen is het een heel goed idee, omdat de gedeelde pijn minder pijn is.

Het is zelfs waarschijnlijk dat sommige van deze geliefden soortgelijke situaties hebben doorgemaakt en u enige ondersteuning kunnen bieden door u hun eigen ervaringen te vertellen.

Maar wees voorzichtig, omdat het ook kan gebeuren dat een familielid of een vriend, met de beste intentie, u probeert te beïnvloeden om de beslissing te nemen om door te gaan of de relatie met uw partner te beëindigen.

Dit moet je niet toestaan. Als je objectief advies nodig hebt, is het misschien het beste om een ​​professionele therapeut, een familielid of een goede vriend te raadplegen.

Laat niemand je beslissing beïnvloeden. Neem de tijd om vooroordelen te voelen, te denken en weg te laten. Of het paar blijft of niet, hangt af van jou en de ander.

Samenvattend, de steun van familie en vrienden is altijd goed, maar ze kunnen je niet helpen het pad te kiezen dat het paar moet volgen na ontrouw.

6-Wat is er gebeurd, wat is er nog in het verleden

Dit is een zeer belangrijk advies, dat altijd in gedachten moet worden gehouden. Het verleden is precies dat, iets dat is gebeurd en dat niet kan worden veranderd.

Er wordt niets gewonnen door de kwestie van de ontrouw te blijven vermelden wanneer een argument rijst, door de ander te verwijten wat er is gebeurd.

Je moet een manier vinden om de pagina om te slaan en het gemeenschappelijke (of gescheiden) leven voort te zetten, vooruit te kijken en proberen deze pijnlijke situatie uit het verleden het heden niet negatief te laten beïnvloeden.

De pijn en zelfs de woede zullen niet verdwijnen door magie, maar de tijd zal helpen om deze wonden te genezen, als je niet constant "je vinger op de wond legt".

Met andere woorden, wees niet gekrenkt met het verleden. Weet je dat er een groot verschil is tussen pijn en lijden? Pijn is een natuurlijk gevoel in gevallen van ontrouw en zal in de loop van de tijd en met een positieve instelling worden teruggegeven.

Aan de andere kant is lijden optioneel. Je kunt proberen het verleden achter je te laten en een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen of je kunt jezelf blijven flagelleren met gedachten en beelden van de onaangename situatie waarin je leeft.

7-Vergeven wie je heeft bedrogen en jezelf vergeven

Dit is een van de belangrijkste uitdagingen waarmee je zult worden geconfronteerd om ontrouw te overwinnen: vergeving.

Of beide besluiten om door te gaan met de relatie alsof het eindigt, vergiffenis is essentieel, dus u kunt doorgaan met uw leven zonder te worden verankerd aan de negatieve gevoelens die ontrouw heeft gegenereerd..

En vergeving moet worden verdubbeld: je moet degene die ontrouw was vergeven en jezelf ook vergeven voor de fouten die je hebt gemaakt..

En natuurlijk, als jij degene bent die heeft bedrogen, zul je de fout moeten vergeven en de consequenties ervan moeten aannemen. Misschien is de relatie voor altijd geruïneerd of misschien verhinderen de pijn en wrok deze relatie al heel lang als ze besluiten samen verder te gaan, maar hoe dan ook, je moet ermee omgaan en vergeving kan helpen.

In elke situatie is vergeving bevrijdend. Het duurt waarschijnlijk een tijdje, maar als je eraan werkt, als je praat over je gevoelens met de andere persoon, ondersteuning zoekt bij geliefden of therapie, kan je na verloop van tijd vergeven en vergeven, en pijn of wrok koesteren voor ontrouw. of geleden zal voorgoed verdwenen zijn.

8-Verwerk je duel

Het ontdekken van een ontrouw roept een grote teleurstelling op: op dat moment is het vertrouwen in het paar gebroken, de pijn is immens en om emotioneel te herstellen van deze slag, moet het proces van uitwerking van het duel een bepaalde tijd krijgen..

Het rouwen om het verloren vertrouwen wordt uitgewerkt om de gevoelens van woede en boosheid die aan het begin verschijnen, te herkennen en te channelen, om met de ander te communiceren om hem over deze gevoelens te informeren en tijd te geven aan de tijd, zoals het gezegde luidt..

Het is belangrijk om de schuld en wrok opzij te laten, de verantwoordelijkheid op zich te nemen die overeenkomt en samen de toekomst van het paar te bepalen.

Als ze besluiten te scheiden, zal er een periode van rouw zijn voor de illusies en gemeenschappelijke projecten die verloren zijn gegaan. En als ze besluiten om samen verder te gaan, zal er ook een rouwproces zijn, waarna beide moeten werken met grote toewijding om een ​​gezonde relatie opnieuw op te bouwen, gebaseerd op wederzijds vertrouwen.

9-Vertrouwen herstellen

Dit zal ongetwijfeld een andere grote uitdaging zijn op de lange weg naar het overwinnen van een ontrouw.

Als het paar besluit om door te gaan met de relatie, moet er vertrouwen zijn van beide partijen, zodat de link op een gezonde manier ontstaat.

Om het vertrouwen te herstellen, is het noodzakelijk om de vorige stappen te volgen: laat wat er in het verleden is gebeurd, vergeef en neem nieuwe verplichtingen aan om door te kunnen gaan met de relatie.

Het heeft geen zin om samen te blijven als er geen vertrouwen is, omdat jaloezie, de behoefte aan controle en zelfs het gebrek aan respect voor de privacy van de ander binnenkort verschijnen..

Het is moeilijk om het vertrouwen te herwinnen na een ontrouw, maar het is niet onmogelijk en als beiden van mening zijn dat het de moeite waard is om de relatie te herstellen, dan moet je er aan werken.

10-Paar therapie ontvangen

De paarstherapie, uitgevoerd door een professional gespecialiseerd in dit aspect, met ervaring in ontrouw, kan een uitstekende ondersteuning zijn om dit hoofdstuk af te maken en overwint zeker deze situatie.

De therapie kan nuttig zijn om ontrouw in het juiste perspectief te plaatsen, problemen te identificeren die mogelijk hebben bijgedragen aan dit gebeuren, advies kunnen geven over hoe de relatie in de toekomst kan worden versterkt en echtscheiding voorkomen, als beiden overeenkomen samen verder te gaan , natuurlijk.

De therapeut zal zeker allebei vragen om hun gevoelens over deze situatie te uiten en hen helpen toekomstige behoeften en doelen te bepalen, of ze ervoor kiezen om door te gaan met de relatie of niet..

Als ze besluiten samen verder te gaan, kan de huwelijksadviseur hen helpen hun mate van toewijding aan de relatie te ontdekken, het vertrouwen helpen herstellen en het genezingsproces van deze pijnlijke wond herstellen..

Je kunt ook de relatie evalueren die beide moeten vaststellen wat hun sterke en zwakke punten zijn. Als er ongezonde patronen zijn, zoals codependentie, emotioneel misbruik of herhaalde ontrouw in de loop van de tijd, zal de therapeut ze ontdekken en bevragen.

Als het paar besluit te scheiden, kan de therapie hen toch allebei helpen. Wie werd bedrogen, kan op therapie vertrouwen om hun woede en pijn te kanaliseren, niet alleen voor ontrouw, maar ook voor het verlies van het paar.

Wie de ontrouw heeft begaan, kan zich schuldig of berouwvol voelen. Als de gevoelens van ontevredenheid met de relatie doorslaggevend waren voor het plegen van ontrouw, kan de therapeut de persoon helpen om zijn gevoelens de volgende keer beter uit te drukken en te communiceren, om herhaling van ontrouw te voorkomen.

Kortom, het is altijd mogelijk om een ​​ontrouw te overwinnen, maar het kost tijd en ook veel werk en toewijding, vooral als het paar besluit om door te gaan ondanks alles.

En wat probeer je ontrouw te overwinnen?

 Hier heb je een video-overzicht van de tips: