14 geweldige eigenschappen van pinda's voor de gezondheid

Er zijn bepaalde mensen, en vaker in bepaalde landen, die pinda's eten alsof ze een gewone groente zijn, maar sommigen weten niet dat het wordt beschouwd als een van de meest heilzame voedingsmiddelen voor de gezondheid en een van de meest voedzame noten ter wereld.

Beter bekend als pinda's, er zijn er veel voordelen van pinda's. In dit artikel ga ik enkele van jullie enkele opmerkingen maken en is dat veel van de wetenschappelijke onderzoeken die op dit fruit zijn uitgevoerd, verschillende van hun nutritionele eigenschappen hebben aangetoond.

Hoewel het bekend staat om zijn hoge calorie-index, moet worden opgemerkt dat het een grote concentratie van voedingsstoffen.

In vergelijking met vlees onderscheiden pinda's zich door een hoge concentratie aan vitaminen en mineralen. Een korrel of een deel van je boter bevat veel van de voedingsstoffen die je lichaam elke dag nodig heeft.

Nog een van zijn grote voordelen en de reden waarom steeds meer mensen het consumeren, is dat het een hoog percentage antioxidanten heeft, wat helpt om de veroudering van cellen te vertragen en te voorkomen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit artikel over gezonde eetgewoonten.

Eet je pinda's? Heb je enige verbetering opgemerkt? Laat uw opmerkingen achter Ik ben geïnteresseerd! 

Belangrijkste eigenschappen van pinda's voor de gezondheid

Grote calorie-inname

Je krijgt veel energie, dat wil zeggen, het levert een geweldige caloriebijdrage op, omdat het grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en voedingsstoffen bevat, die aanzienlijke hoeveelheden energie genereren, voor je lichaam.

Voorkomt maagkanker

Voorkomt maagkanker, vanwege de concentratie aan antioxidanten, die volledig kan worden opgenomen als het fruit in gekookte toestand is, omdat de toename van bioachanine 2 keer hoger is.

Het beschermt je huid

De hoeveelheid vitamine E, die is geconcentreerd in de pinda, helpt bij het herstel van huidcellen, houdt het gladder, met een zachte en gezonde textuur.

Natuurlijke bron van mineralen

Het helpt bij de productie van calcium, magnesium, zink, ijzer, koper en selenium dat uw lichaam nodig heeft, om andere ziekten die optreden als gevolg van een tekort aan deze mineralen tegen te gaan.

Natuurlijke multivitaminen

Het is een natuurlijke multivitamine voor je lichaam, omdat het vitamines bevat, waaronder het B-complex, riboflavine, vitamine B6 en B9, thiamine en nog veel meer dat je elke dag je lichaam moet vervangen.

Voorkomt gewichtstoename

Het is bekend dat mannen en vrouwen, die minstens twee keer per week pindakaas of geroosterde pinda's eten, minder risico lopen op obesitas dan degenen die dit product niet eten..

Als je jezelf goed voedt, zal het je helpen mineralen uit het voedsel dat je eet te verdelen, waarbij je altijd matige hoeveelheden binnenkrijgt.

Vermindert het risico op darmkanker

Onderzoekers suggereren, vooral vrouwen, dat ze 3 keer per week ten minste twee of drie eetlepels pindakaas eten, omdat het hen helpt een gezonde darmflora te behouden.

Dit zal het risico op darmkanker met 70% verminderen. Het is bekend dat het risico van constipatie en deze vormen van kanker vaker voorkomt bij vrouwen, aangezien mannen meer hormonen hebben die hen helpen om dat risico op natuurlijke wijze te verminderen.

Help depressie te bestrijden

Er wordt aangetoond dat lage niveaus van serotonine de oorzaak zijn van depressie op neurologisch niveau. Dat is de reden waarom het eten van pinda's vaak de afgifte van tryptofaan verhoogt, de stof die tegen depressie vecht.

9-Het helpt je cholesterol te verlagen. De pinda verkleint van nature dat cholesterol dat schadelijk is voor je lichaam en zijn functie is om het goede cholesterol te verhogen, dit alles vanwege het natuurlijke vet dat de pinda of pinda heeft en ook grote hoeveelheden oliezuur heeft.

Help de groei

Vanwege de concentratie van vitaminen en aminozuren die uw lichaam nodig heeft om menselijk groeihormoon te produceren.

Voorkomt hartaandoeningen en aandoeningen van het zenuwstelsel

Pinda's bevatten ook polyfenolische antioxidanten, de chemische stof van antioxidanten die hartproblemen en hartziekten voorkomt, waardoor het lijden van Alzheimer en infectieziekten aanzienlijk wordt verminderd..

Voorkomt beroertes

Het vermijdt de productie van salpeterzuren, die ziekten veroorzaken die verband houden met het hart en die leiden tot het verkeerd pompen van het bloed en de zuurstof die de hersenen nodig hebben.

Vermindert het uiterlijk van galstenen in de galblaas

Een eetlepel pindakaas of een aanzienlijk deel van zijn zaad vermindert en voorkomt de ontwikkeling van galstenen.

Het gaat om kleine steentjes, soms ter grootte van een golfbal, die meestal erg pijnlijk zijn en problemen veroorzaken in het uitscheidingssysteem. 

Natuurlijke regulator van de suikers in je lichaam

Het heeft een hoge concentratie magnesium, waardoor het metabolisme het vet op de juiste manier verdeelt, waardoor suikers worden omgezet in gezonde vetten.

Om al deze voordelen optimaal te benutten, is het aan te raden om kleine hoeveelheden per week in te nemen. 

Voedingseigenschappen en vitamines (per 100 gram)

• Vezel voedsel-9g.
• Vet - 48 g.
• Eiwit-25 g.
• Koolhydraten-21 g.
• Suikers-0.
• Pantotheenzuur (Vit B5) -1,8 mg (36%).
• Water - 4,26 g.
• Calcium-62 mg (6%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Potassium-332 mg (7%).
• Thiamine (vit B1) -0,6 mg (46%).
• Niacine (Vit B3) -12,9 mg (86%).
• Vitamine B6-0.3 mg (23%).
• Vitamine C-0 mg (0%).
• IJzer-2 mg (16%).
• Magnesium-184 mg (50%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Potassium-332 mg (7%).
• Magnesium-184 mg (50%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Zink-3,3 mg (33%).