Slaapverlamming Symptomen, oorzaken, behandelingen



de slaapverlamming Het is een gevoel van bewust zijn maar niet in staat zijn om te bewegen. Doet zich voor wanneer een persoon passeert in overgang is tussen de stadia van wakker zijn en slapen. Het is daarom een ​​tijdelijk onvermogen om te bewegen of te praten dat optreedt wanneer de persoon wakker wordt of in slaap valt.

Veel mensen hebben een of twee keer slaap verlamming in hun leven, terwijl anderen het meerdere keren per maand of zelfs vaker ervaren. Het treft mensen van alle leeftijden en komt vaker voor bij adolescenten en jonge volwassenen.

index

  • 1 Symptomen van slaapverlamming
  • 2 oorzaken
    • 2.1 Pathofysiologie
  • 3 Hoe lang kan een aflevering duren??
  • 4 Hoe vaak heb je?
  • 5 Soorten slaapverlamming
    • 5.1 Geïsoleerde formulieren
    • 5.2 Bijbehorende formulieren
    • 5.3 Comorbiditeit
  • 6 Wanneer u de dokter zou moeten bezoeken
  • 7 Behandeling
  • 8 Referenties

Tijdens deze overgangen is het mogelijk dat u enkele seconden of minuten niet kunt bewegen of spreken. Sommige mensen kunnen ook druk of een gevoel van verstikking voelen.

Genetica en slaapgebrek zijn een van de hoofdoorzaken van slaapverlamming, en het is ook in verband gebracht met stoornissen zoals narcolepsie, migraine, stress, angststoornissen en obstructieve slaapapneu..

Slaapverlamming hangt nauw samen met de musculaire atonie die optreedt tijdens de REM-slaap. Wanneer het zich voordoet bij het inslapen, blijft de persoon bij bewustzijn terwijl het lichaam zich klaarmaakt voor REM-slaap, een aandoening die hypnagogische verlamming wordt genoemd. Wanneer het zich voordoet bij het ontwaken, realiseert de persoon zich voordat de REM-cyclus voltooid is, en het wordt hypnopompisch of post-hormonaal genoemd..

Symptomen van slaapverlamming

Het belangrijkste symptoom van slaapverlamming is volledig bewust zijn van de omgeving, maar tijdelijk niet kunnen bewegen of spreken.

Dit gebeurt meestal wanneer de persoon wakker wordt, maar ook wanneer ze in slaap vallen. Tijdens een episode van slaapverlamming kunnen deze symptomen worden aangetoond:

  • Het is duur om diep te ademen, alsof de borst verpletterd wordt.
  • De ogen kunnen bewegen. Sommige mensen kunnen hun ogen openen en anderen niet.
  • Heb een gevoel dat er iemand of iets in de kamer is (hallucinatie). Veel mensen hebben het gevoel dat deze aanwezigheid hen wil schaden.
  • Angst of paniek.
  • De duur van een aflevering kan variëren van enkele seconden tot enkele minuten.
  • Beweging en spraak na de aflevering is normaal, hoewel rusteloosheid en angst kunnen worden gevoeld.
  • Sensaties om uit bed of uit het vliegtuig te worden gesleurd, en gewaarwordingen van elektrische tintelingen of trillingen die door het lichaam gaan.
  • Vervorming van het lichaamsbeeld (dat de pariëtale gebieden en de temporoparietale overgang beïnvloedt) kan ertoe leiden dat de persoon hallucinaties van het lichaam heeft, zoals illusoire ledematen en extracorporale ervaringen.

Op basis van wat mensen hebben die last hebben gehad van dit type episoderapport, zijn drie karakteristieke factoren beschreven:

  • Opdringerige factor: is wanneer je een aanwezigheid dichtbij je voelt, een indringer, een vreemd persoon die je angst veroorzaakt.

  • Incubus factor: Het is het gevoel dat iemand je heeft aangeraakt of op een deel van je lichaam drukt (zoals eerder is gezegd, het is meestal op de borst). Je kunt ook kortademigheid voelen, alsof je verstikt bent, en je hebt misschien de sensatie van een naderende dood.

  • Illusoire bewegingservaring: het lijkt erop dat je beweegt, valt, vliegt, vlucht of extracorporale ervaringen hebt.

oorzaken

Slaapverlamming treedt op wanneer de REM-slaapfase optreedt terwijl de persoon wakker is.

REM is het stadium van de droom waarin de hersenen actief zijn en dromen ontstaan. Het lichaam kan niet bewegen, behalve de ogen en spieren die bij het ademen worden gebruikt. Dit wordt gedaan door het lichaam om te voorkomen dat het beweegt tijdens dromen en pijn.

Het is niet duidelijk waarom REM-slaap plaatsvindt tijdens het waken, hoewel het verband houdt met:

  • Niet genoeg slaap krijgen (slaapgebrek of slapeloosheid).
  • Onregelmatige slaappatronen - bijvoorbeeld door ploegendienst of jetlag.
  • narcolepsie.
  • Een familiegeschiedenis van slaapverlamming.

Episodes van slaapverlamming verschijnen alleen terugkerend gedurende lange perioden bij patiënten met angststoornissen, depressie, bipolaire patiënten of met posttraumatische stress.

pathofysiologie

Polysomnografische studies hebben aangetoond dat mensen die slaapverlamming ervaren, kortere dan normale slaaplatenties hebben, samen met kortere NREM- en REM-slaapcycli en REM-slaapfragmentatie..

Volgens deze studies kan de verandering van het normale slaappatroon een episode van slaapverlamming veroorzaken.

Een andere belangrijke theorie is dat de neurale functies die de slaap reguleren onevenwichtig zijn, waardoor de verschillende slaapstanden elkaar overlappen.

Onderzoek heeft een genetische component gevonden in slaapverlamming Fragmentatie van REM-slaap en hypnopompische en hypnagogische hallucinaties hebben een erfelijke component in andere parasomnieën.

Hoe lang kan een aflevering duren??

In het algemeen kan een episode van slaapverlamming tussen één en drie minuten duren. Symptomen verdwijnen spontaan, na het maken van een dwingende inspanning, om op te staan ​​of nadat iemand anders je wakker schudt om volledig wakker te worden.

Zodra je volledig ontwaakt bent, is het het beste om op te staan ​​en een beetje te bewegen voordat je weer in slaap valt (als dit aan het begin van de droom gebeurde), zodat het niet opnieuw gebeurt.

Hoe vaak heeft het?

Zodat u zich hierdoor meer begeleid voelt, let op het volgende:

Sommige onderzoeken wijzen uit dat een zeer hoog percentage van de algemene bevolking ten minste één keer in hun leven last heeft van slaapverlamming, tussen 50% en 60%.

Aan de andere kant lijdt 7% van de bevolking deze episodes met een zekere regelmaat, en 30% van de mensen met een bipolaire stoornis, angst of depressie heeft vaak slaapverlamming gedurende langere perioden.

Slaapverlamming komt vaker voor bij adolescenten en jonge volwassenen.

Soorten slaapverlamming

Als deze episodes kort na het inslapen optreden, wordt er gezegd dat je lijdt aan verlamming van de voorormale of hypnagogische slaap.

Integendeel, als dit bij het ontwaken gebeurt, wordt er gezegd dat je verlamming posdormicional of hypnopompic is.

Geïsoleerde vormen

Zoals je al eerder hebt gelezen, kunnen veel volledig gezonde mensen geïsoleerde episoden van slaapverlamming hebben, die kunnen worden veroorzaakt door hoge niveaus van stress of angst of veranderingen in het slaapschema..

Dit zou de geïsoleerde vorm van de stoornis zijn, waarvan de episoden alleen van tijd tot tijd verschijnen, meestal bij het ontwaken.

Als de episoden frequenter zijn, maar niet geassocieerd zijn met een andere ziekte, wordt er gezegd dat het een terugkerende geïsoleerde slaapverlamming is..

Bijbehorende formulieren

Er zijn nog twee vormen van slaapverlamming.

Een daarvan is de bekende vorm, die voorkomt bij meerdere personen van dezelfde familie zonder geassocieerd te zijn met andere ziekten, hoewel deze variant zeer zeldzaam is.

De tweede is de vorm die hoort bij andere slaappathologieën. De ziekte die het vaakst wordt geassocieerd met slaapverlamming is narcolepsie. Er wordt aangenomen dat 40% of 50% van de mensen die lijden aan narcolepsie ook episodes van verlamming hebben.

Het is mogelijk dat u narcolepsie hebt als u naast dat gevoel van immobiliteit als u wakker wordt of als u slaapt, ook andere symptomen hebt, zoals:

  • Neiging om plotseling in slaap te vallen

  • Moeilijkheid om overdag wakker en alert te blijven

  • Plotselinge spierzwakte

Narcolepsie is een slaapstoornis die kan en moet worden behandeld met medicatie.

comorbiditeit

Naast frequente associatie met narcolepsie komt slaapverlamming vaker voor bij mensen die lijden aan angststoornissen, zoals paniekaanvallen of posttraumatische stress..

Als u veel angst, stress of chronische angst heeft, zult u eerder episodes van slaapverlamming ervaren.

Wanneer zou je de dokter moeten zien?

Als de symptomen u angstig maken of angstig maken, als u zich overdag erg moe voelt of als u slaapproblemen heeft naast episoden van verlamming, raadpleeg dan de arts.

Eerst zal het u enkele vragen stellen over uw symptomen en uw medische geschiedenis beoordelen.

Het is waarschijnlijk dat ik je zal vragen om een ​​slaapdagboek bij te houden voor een paar weken, waarin je opsomt hoe laat je naar bed gaat, hoeveel uur je hebt geslapen en of er verlammingen waren, onder andere.

Als de symptomen dit vereisen, is het ook mogelijk dat ze een polysomnografie uitvoeren, wat een studie van de droom is.

Om het te doen, moet je een nacht in het ziekenhuis slapen. Terwijl u slaapt, registreren en controleren de artsen de activiteit van uw hersengolven, en ook uw cardio-respiratoire ritme, naast andere tekenen.

Op deze manier zal de arts gegevens verzamelen om te kunnen diagnosticeren of u een andere slaapverandering heeft, naast episoden van verlamming.

behandeling

De symptomen van slaapverlamming, als ze sporadisch voorkomen, verdwijnen vanzelf, zonder dat er een behandeling nodig is. Het heeft ook geen fysieke effecten op de lange termijn.

Hoe dan ook, als je deze episodes met een bepaalde regelmaat of frequentie lijdt of als ze met andere symptomen verband houden, moet je een medisch consult doen.

Om de frequentie van episodes van slaapverlamming te verminderen of om ze volledig te vermijden, kun je deze tips volgen:

  • Train regelmatig (maar niet bij het naar bed gaan)

  • Ga naar bed en sta om ongeveer dezelfde tijd op, dit kan ook helpen het aantal afleveringen te verminderen.

  • Creëer een geschikte omgeving om te slapen: koele, donkere en lawaailoze omgeving

  • Slaap voldoende uren (6 of 8). Slaapverlamming kan vaker optreden zonder te weinig rust.

  • Probeer stress te vermijden.

  • Slaap niet op je rug. Deze positie begunstigt de afleveringen.

  • Vermijd het drinken van koffie of andere stimulerende dranken 's nachts.

  • Drink geen alcohol, vooral niet voordat je gaat slapen.

Als slaapverlamming wordt geassocieerd met een andere ziekte, zal de arts zeker medicatie voorschrijven.

Door de onderliggende stoornis te verbeteren, nemen afleveringen waarschijnlijk af in frequentie of verdwijnen ze..

Een kortdurende behandeling met bepaalde antidepressiva kan helpen bij het verbeteren van de symptomen in gevallen van ernstige slaapverlamming.

Antidepressiva veranderen de concentraties van bepaalde neurotransmitters in de hersenen, die verantwoordelijk zijn voor het controleren van de REM-slaapfase, waardoor deze korter en ondieper worden..

Op deze manier zul je minder snel wakker worden wanneer de REM-fase nog niet helemaal is voltooid of je nog steeds half bewust bent wanneer de REM-fase begint. En dus is het mogelijk om de aflevering van verlamming te voorkomen.

Samenvattend, als je enkele episoden van slaapverlamming hebt gehad, maar deze zijn niet erg frequent geweest, probeer dan alleen stress te verminderen en je slaapgewoonten te verbeteren, en dit zal voldoende zijn om ze te vermijden.

Als, aan de andere kant, de episodes frequent en ernstig zijn of in verband worden gebracht met andere symptomen, moet u mogelijk medicatie krijgen, raadpleeg zo snel mogelijk uw vertrouwde arts..

Wat is uw ervaring met slaapverlamming?

referenties

  1. Arzy, Shahar; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Inductie van een illusoire schaduwpersoon". Nature. 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
  2. Thorpy, M.J. (Ed). (1990). 'Slaapverlamming'. ICSD-Internationale classificatie van slaapstoornissen: diagnostische en coderingshandleiding. Rochester, Minn.: American Sleep Disorders Association.
  3. Jalal, Baland; Simons-Rudolph, Joseph; Jalal, Bamo; Hinton, Devon E. (2014-04-01). "Verklaringen van slaapverlamming tussen Egyptische studenten en de algemene bevolking in Egypte en Denemarken". Transculturele psychiatrie. 51 (2): 158-175. doi: 10.1177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
  4. Thorpy, M.J. (Ed). (1990). 'Slaapverlamming'. ICSD-Internationale classificatie van slaapstoornissen: diagnostische en coderingshandleiding. Rochester, Minn.: American Sleep Disorders Association. Spring omhoog.
  5. Cheyne, J.; Rueffer, S .; Newby-Clark, I. (1999). "Hypnagogische en hypnopompische hallucinaties tijdens slaapverlamming: neurologische en culturele constructie van de nachtmerrie". Bewustzijn en Cognitie. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.