Wat is Gestalt-therapie?

de Gestalt-therapie het is een existentiële psychotherapie die de nadruk legt op persoonlijke verantwoordelijkheid en focust op de ervaring van het individu in het heden, in de relatie patiënt-therapeut, in de sociale en ecologische context, en in de zelfregulering die mensen als gevolg van een situatie hebben.

Het is een van de takken van de psychologie waarvan vele professionals werken, fenomenologisch-existentieel type. Dit betekent dat het gebaseerd is op een psychologie die een existentieel filosofisch concept omvat.

De existentiële fenomenologie is gebaseerd op het geven van betekenis aan de ervaring die een persoon heeft van zijn wereld en van zichzelf. Probeer al die persoonlijke ervaringen op te nemen in de globaliteit van de persoon en zijn wereld.

Dat wil zeggen dat het alles zou omvatten wat de persoon doet, voelt, zegt ... Voor de Gestaltpsychologie zijn al die aspecten belangrijk en hebben ze een betekenis in het bestaan ​​van de persoon.

Het is een psychotherapeutische benadering ontwikkeld door Frederick S. Perls, zijn vrouw Laura Perls en Paul Goodman in de jaren 1940. Oorspronkelijk waren het Freudiaanse analisten, met kennis van geneeskunde en psychiatrie, en wat ze wilden was een alternatief creëren voor de conventionele psychoanalyse.

Wat is Gestalt-therapie??

Het woord Gestalt betekent vorm en verwijst naar het karakter of de essentie van iets.

Op het niveau van de therapie richt het zich meer op het proces, dat wil zeggen op wat er op dit moment gebeurt, dan op de inhoud. Bijvoorbeeld: als je met een vriend ruzie maakt over welk voetbalteam beter is, dan is het belangrijkste in dit opzicht niet voetbal, en ook niet als je een consensus bereikt over welk team beter is, maar het belang ligt in de weg wat ben je aan het bespreken.

Dit betekent dat de nadruk en relevantie worden gelegd op wat er in het moment wordt gedaan, gedacht en gevoeld, in plaats van belang te hechten aan wat was, zou kunnen of zou moeten zijn. We kunnen dan stellen dat Gestalt-therapie zich richt op het "hier en nu".

Voor deze psychologische stroom is de patiënt of de persoon zichzelf bewust van de sleutel tot volledige persoonlijke groei en potentieel.

Vanuit deze benadering wordt ervan uitgegaan dat het geweten soms wordt geblokkeerd door denkpatronen en negatief gedrag die in onszelf zijn gevestigd zonder het zelf te beseffen. Dus door ons ervan bewust te worden, kunnen we persoonlijk groeien op een gezondere en gelukkiger manier. En bovenal dichter bij wie we werkelijk zijn.

Misschien is het nu gemakkelijker voor u om te begrijpen dat mensen met Gestalttherapie leren om die gevoelens, gedachten en ervaringen te ontdekken die mogelijk zijn onderdrukt. Naast behoeften die nog niet eerder waren behandeld, komen ze op het moment van werken in therapie naar de oppervlakte.

Het idee is om niet in het verleden te leven of de toekomst te voorspellen. Voor Gestalt is het heden van belang, omdat het de tijd is waarin alles voortdurend doorgang vindt. Hoewel de ervaringen uit het verleden in de sessies met de therapeut kunnen worden behandeld, is het de bedoeling om de aspecten van het verleden te onderzoeken die het heden vormen waarin de persoon leeft.

Principes van Gestalt-therapie

Hier zijn enkele kernbegrippen voor Gestalt-therapie.

Het besef

Dit is misschien een van de belangrijkste concepten in Gestalt-therapie. Realiseren is, zoals de naam al doet vermoeden, in contact komen met wat ieder werkelijk is, hoe hij zich voelt en hoe hij de wereld waarneemt.

Een persoon kan zich op drie niveaus realiseren en zich bewust worden; in de buitenwereld, in de innerlijke wereld en in de tussenliggende zone, die als fantasie wordt beschouwd.

Wanneer het besef in de buitenwereld verwijst naar wat ik via de zintuigen waarneem, zie ik, voel aan, proef, ruik ... enz..

In de innerlijke wereld verwijst het naar wat er in ons eigen lichaam gebeurt. Druk, fysiologie, viscerale bewegingen ... enz

In de tussenliggende zone omvat het de mentale activiteit die optreedt buiten wat het heden feitelijk is. We zouden het hebben over de moeite die het brein doet om de realiteit te begrijpen. Stel je voor, plan, denk na, onthoud ... enz.

Ook in Gestalt moet de patiënt verantwoordelijkheid nemen voor hun leven, hun leerprocessen. De verantwoordelijkheid om te zijn wat je bent, je eigen gedachten en je eigen acties.

Het hier en het nu

Hierboven heb ik je uitgelegd wat dit principe was. Het idee van het verleden is soms nuttig en soms nuttig, maar we moeten altijd in gedachten houden dat het eenvoudig dat is: het verleden. Net als de toekomst, die ook belangrijk is om te overwegen voor veel vitale en mentale functies, maar waarmee we ons niet moeten obsederen, omdat we ons concentreren op die twee momenten van tijd, laten we de meest relevante buiten beschouwing, die de huidige tijd zou zijn..

Bovendien, het verleden en de toekomst, bestaan ​​niet zonder een geschenk, en beide zijn logisch op het mentale niveau dankzij de perceptie die we hebben op het moment dat we leven.

Vervang het "waarom" door "hoe"

Door onze twijfels op een reden te richten, gebruiken we te veel de tussenliggende zone waarvan we aan het begin van het bewustzijn spraken. Dit betekent dat wanneer we gebeurtenissen of gebeurtenissen proberen uit te leggen, dit ons wegleidt van de realiteit, omdat de uitleg altijd gekleurd zal zijn door onze eigen waarneming.

Dus in plaats van belang te hechten aan de reden waarom iets is gebeurd, berust de relevantie op hoe de gebeurtenis plaatsvond.

Hoe is een Gestalt-therapeut?

Het is belangrijk om ook te praten over de positie die de professional aanneemt als zijn werk wordt gestuurd door deze stroming.

Gestalt-therapeuten zien hun patiënt als een persoon die een breed scala aan kwaliteiten en mogelijkheden met zich meebrengt, die voldoende zijn om die conflicten of problemen te overwinnen die moeten worden geconfronteerd.

Gestalt-therapiesessies volgen, in tegenstelling tot andere stromingen, geen vooraf bepaalde of specifieke richtlijnen, in feite worden therapeuten getraind in het gebruik van hun eigen creativiteit om de patiënt te helpen. Het gaat dus om de focus, de context en de persoonlijkheid van de therapeut en de patiënt die de sessies zullen leiden.

Gezamenlijk en op een wederzijdse manier zullen zowel de persoon als de professional een evaluatief werk doen aan wat er op dit moment gebeurt en wat er naar verwachting wordt verwacht.

De professional voert geen interpretaties van de feiten uit, maar stelt de aandacht in de onmiddellijke, zoals bijvoorbeeld die fysieke antwoorden gegeven door de persoon in overleg.

De Gestalt-therapeut kan het bijvoorbeeld relevant achten commentaar te geven op de sessie in de non-verbale communicatie van de patiënt, wanneer hij spreekt over een specifiek onderwerp.

Door dit soort bezwaren te maken, vindt de patiënt de hulp die nodig is om zich te realiseren en zich bewust te worden van hoe hij / zij zich op een emotioneel en fysiek niveau bevindt voor een bepaald concept of onderwerp..

De professionals van Gestalt Court moeten op een compleet niveau worden opgeleid, en het belangrijkste aan hun training is het feit dat ze hun eigen conflicten op een persoonlijke manier werken.

De training varieert meestal tussen 3 en 5 jaar.

Om deze sectie af te maken, wil ik je hier wat woorden achterlaten die zijn geschreven door de grondlegger van de therapie, Friz Perls:

"Bedenk dat je patiënt een capabel en compleet individu is, die moeilijke dingen kan doen zonder dat je het voor hem doet, die de pijn het hoofd kan bieden en die niet weggaat, die verkeerde paden kan nemen en kan leren van hun eigen fouten . Respecteert hun vermogen om veerkrachtig te worden, respecteert hun vermogen om zichzelf ongemakkelijk te houden, respecteert hun gezonde en aangepaste deel, hun middelen, veronderstelt hun zelfondersteuning en hun menselijk potentieel. "

Denk je niet een mooie manier om te zeggen dat mensen in staat zijn als ze het voorstellen?

Wetten van Gestalt-therapie

Zodra we zowel de therapie als de therapeut hebben benadrukt, zou ik je graag iets willen vertellen over de Gestalt-theorie als zodanig en over de wetten die het regeren.

"Het geheel is meer dan de som der delen"

De Gestalt hecht veel belang aan de manier waarop de wereld door mensen wordt gebouwd.

Sommige stromingen in de psychologie zijn van mening dat mentale representaties de som zijn van fragmenten gedrenkt in informatie die ons via de zintuigen bereikt.

Deze fragmenten zijn alleen logisch als ze in ons brein als een puzzel passen..

Maar voor de Gestalt is het geheel meer dan de som der delen.

Dit betekent dat vanuit deze stroom wordt aangenomen dat er geen perceptueel geheel is dat is samengesteld uit een reeks stimuli, maar dat de informatie die ons brein en lichaam bereikt meer is dan de som van de delen, en dat deel uitmaken van een geheel, kan alleen als een geheel en globaal worden beschouwd en niet gefragmenteerd.

Dat wil zeggen, wat in onze geest is opgebouwd, wordt opgelegd aan de informatie die tot ons komt, en niet andersom, of wat hetzelfde is, wat we zien en hoe we het zien bestaat in ons omdat we het op die manier waarnemen.

Dit idee wordt overgedragen aan Gestalt-therapie, zodat de patiënt, die op een persoonlijke manier de buitenwereld kan waarnemen, zijn perspectief in situaties en conflicten kan veranderen, zodat hij een constructievere visie aanneemt om de problemen.

Voor de theorie van Gestalt worden mensen niet beschouwd als lege notitieboekjes waar de buitenwereld hun afbeelding afdrukt, maar het is het canvas dat bepaalt hoe de wereld op ons papier zal tekenen..

De theorie van Gestalt wordt geregeerd door verschillende wetten die het idee weerspiegelen dat ik zojuist heb gereageerd op hoe we de context om ons heen waarnemen.

De belangrijkste wetten zijn de volgende:

1. Achtergrond figuur

Dit principe is gebaseerd op onze neiging om hele cijfers te scheiden van de fondsen waarop ze bereid zijn. De variabelen die mogelijk gerelateerd zijn, zijn contract, licht, kleur, maat ... etc. De benadering die onze waarneming hanteert, is de figuur, die niet samenvalt met de achtergrond die er deel van uitmaakt.

Maar de reeks van figuur-achtergrond vormt een totaliteit of Gestalt, omdat er geen achtergrond is zonder een figuur, noch een figuur zonder achtergrond.

2. Wet van nabijheid

In deze wet wordt aangegeven dat de elementen worden gezien als behorend tot dezelfde vorm. Ons brein heeft de neiging om elementen te relateren en te groeperen die eigenschappen gemeenschappelijk hebben, zoals kleur.

3. Wet van goede vorm of zwangerschapsduur

Ons brein organiseert de elementen in cijfers zo eenvoudig mogelijk. Deze wet omvat ook andere zoals de wet van sluiting, die bepaalt dat de hersenen de voorkeur geven aan gesloten vormen, of de wet van continuïteit, dankzij welke we de figuren continu getekend zien en niet gesegmenteerd.

De hersenen verwerpen die waarnemingen die het gevoel van onvoltooid of gebrekkig maken. Dus soms gebruikt de geest de verbeelding om het onvolledige te voltooien.

Op de volgende manier zie je dat alleen als je het vanuit een bepaalde hoek bekijkt, het logisch is, maar als je het probeert te organiseren als een geheel, is het conflict er.

4. Wet van sluiten

Onze geest heeft een eenvoudiger en sneller begrip van de context, voegt die ontbrekende elementen toe om een ​​figuur als geheel te voltooien.

5. Wet van continuïteit

Dit principe stelt vast dat de hersenen de neiging hebben om de vormen voort te zetten die verder gaan dan de punten die het einde ervan bepalen.

De geest is geneigd om de richting van een gevestigd patroon te volgen, in plaats van ervan af te wijken. Is in staat om elementen verenigd en continu waar te nemen, hoewel ze met elkaar onderbroken worden.

De continuïteit van een lijn, rand of andere stimulus creëert een verbinding van de figuur die ons in staat stelt om aspecten van de context in het geheel te introduceren. Misschien begrijp je het beter met het voorbeeld dat ik je hieronder laat zien.